Зимни хранителни добавки

През зимата времето оставя тялото ни малко отпуснато. Всичко, което искаме, е да стоим на топло под завивката с галони горещ чай. И разбира се сме отпочинали, но не се движим повече. И така, как да поддържате форма през зимата, без да стоите цял ден в леглото.

Поставете цели за постигане

Решили сте да се раздвижите и да се забавлявате, за да разведрите зимния си ден. И така, започнете сега, като промените хранителните си навици. По-малко цигари и по-балансирани храни.

Витамин С трябва да присъства много във вашата диета, това ще доведе до укрепване на имунната ви система.

Витамини в нашата храна

Смяната на сезона понякога води до развитие на недостиг на витамини. И така, как да преодолеете тези недостатъци, като играете на храна и редовно приемате витамини?.

Първият и не на последно място витамин, който е важен за преминаването през тази зима, е витамин Ц. Той има способността да стимулира имунната система, за да потисне всяко проникване на вируса. Можете да намерите витамин С в цитрусови плодове, киви, портокали ...

The витамин В6 също е важно за своите антиоксидантни свойства. Помага да се противопоставим по-добре на нервността и стреса. Може да се намери в месото, някои риби и особено в шоколада ...

Обърнете внимание и на недостатъците в желязо които можете да коригирате, като ядете храни, съдържащи витамин В12. Може да се намери в млечни продукти, жълтъци ...

Подправки през зимата

Ако се използват добре, подправките могат да станат съюзници в зимното хранене. Ето няколко подправки, които могат да се използват тази зима за борба с умората и недостатъците: куркума, черен пипер, джинджифил и канела. Разбира се, може да се консумира в топли напитки или в ястия.

Допълва ... допълва !

И да, хранителните добавки не трябва да заменят балансираното хранене.

За тоници, Пчелно млечице в лечението остава задължително. Можете също да консумирате "златни и сребърни" крушки продава се в аптеките и което ще ви помогне да укрепите имунната си защита. Що се отнася до тона, попадайте на женшен, с ефективна репутация.

Пазете се обаче от дрейфовете, свързани с хранителните добавки, и се опитайте да изберете естествени продукти. Ако темата ви интересува, ето доклад по темата:

В крайна сметка: не пропускайте хранителните добавки, докато не коригирате диетата си, която често е основният ви източник на витамини. Всъщност добавките не са задължение, защото наистина има храни, които лекуват. Използваи го! През зимата обаче хранителната добавка може да ви помогне да възвърнете определена жизненост и това е значителен принос.

В същата папка намерете:

Храни, които лекуват
Етерични масла, за да преминете през зимата