Съвети против хъркане

  • Наднорменото тегло, причина № 1 за хъркане
  • Няколко съвета за намаляване на хъркането

съвети

За да намалите хъркането, силно се препоръчва да имате здравословен начин на живот. Ето няколко съвети против хъркане.

Наднорменото тегло, причина № 1 за хъркане

Излишното тегло е основната причина за хъркането: 75 до 90% от хъркащите са с наднормено тегло Последица: мазнините се натрупват в областта на шията и притискат дихателните пътища, които се стесняват. Хъркащите са средно по-големи от нехъркащите.

Всички лекари ще Ви кажат: Ако хъркате и имате наднормено тегло, отслабването е най-доброто лечение.

За целта физическите упражнения и балансираното хранене са лозунгите. Също така е препоръчително да се консултирате с диетолог, който да ви помогне и да ви ориентира в диетата ви.

Проучванията показват, че загубата на 5 до 7 кг често може да премахне хъркането.