Храни, които изгарят мазнини, мит или реалност ?

Има някои елементи, наречени "термогенни", които ускоряват метаболизма ни и които биха имали ефект на изгаряне на мазнините ни. Това обаче също не са чудодейни храни, които магически ще накарат излишните ни мазнини да изчезнат. Разберете как да консумирате тези храни, техните компоненти, както и въздействието им върху нашето тяло.

Храни, които изгарят мазнините ни: как действат ?

Храносмилането на определени храни като бяло месо, ананас или пълнозърнести храни би имало действие за изгаряне на мазнини защото тяхното храносмилане би накарало тялото ни да изразходва повече енергия, отколкото поглъща, което би имало ефекта да действа върху нашата мастна маса. Ефектите се различават в зависимост от храната. Ето три показателни примера.

Патладжан и неговото гъбено действие

Патладжанът наистина е имал способността да изтривате мазнини. Ще се убедите сами, когато го готвите, той абсорбира маслото много лесно! Същото нещо би се случило и в тялото ни: плътта му ще абсорбира мазнините ни и ще ги настани в него, което ще ускори тяхното елиминиране. освен това неговите диетични фибри, отлични съюзници, защото ни позволяват да се справим по-добре абсорбират липидите и избягват тяхното съхранение.

Бели меса: ефективни протеини срещу нашите мазнини

Бели меса (телешко, свинско, заешко, птиче) са богата на протеини. Плюс за нашето тяло, защото, за да ги смила, той изгаря определен брой калории и по този начин насърчава елиминирането на нашите мазнини. Най-хубавото е, че този вид месо съдържа малко мазнини.

Зелен чай, за да стимулира окисляването на нашите липиди

Зеленият чай е известен със своята здравна столица. Сред многото му добродетели ще бъде това да ни помогне да изгаряме мазнините си. Неговата силна съдържание на антиоксиданти и други ключови хранителни вещества, както и диуретичното му действие активираме метаболизма си и ще го тласне още повече, за да изгори липидите ни. Ако сте лек спален, просто не забравяйте спрете да го консумирате след 17 часа.

Толкова ефективни ли са храните за изгаряне на мазнини ?

Вярно е да се каже, че някои елементи изискват от нашия организъм да положи определени усилия по време на храносмилането. Но това допълнителен разход на енергия не ни кара непременно да отслабваме. Ако храната, която ядем е много нискокалорични, тогава тялото ни ще изразходва малко енергия по време на храносмилането. И дори когато ядем протеини, които са една от най-енергоемките храни за нашите тела, изразходваната енергия всъщност е минимална и всъщност не е достатъчна, за да загубим мазнини. За това имате нужда придружете диетата си с редовна физическа активност и помислете за вариране на вашите храни. Рискът да се съсредоточите само върху тези така наречени мазнини за изгаряне на мазнини е да развиете недостатъци: наистина ще ви трябват други видове хранителни вещества, които да допълнят хранителния ви баланс.

Искате ли да бъдете придружени, за да отслабнете устойчиво? Нашите специалисти по хранене са на ваше разположение в Brulafine! Те ще установят с вас диета, която ви подхожда в дългосрочен план и която ви позволява да губите мазнини малко по малко, по разумен начин, без да губите алчната страна !