Изабел Морин, диетолог

Изабел Морин е диетолог-диетолог и завършила диплом по спортно хранене в Международния олимпийски комитет. Тя е преподавател в университета в Квебек в Троа-Ривиер и си сътрудничи с La Clinique du Coureur. Можете да се срещнете с нея в района на град Квебек или отдалечено.

Последни текстове

Да бъдеш лек е предимство за бегача. Това е изгодно, когато трябва да преместите теглото си на няколко километра разстояние и метри D +. Ако трябва да хвърлите няколко килограма, обаче, да го направите е от съществено значение. Отслабването може да донесе повече вреда, отколкото полза. Как отслабването може да […] Още

Отдавна забравен зеленчук, цвеклото преживява възраждане на популярността през последните години сред спортистите. Има ли очакваните ефекти там? От теорията ... Цвеклото е богато на витамини, антиоксиданти и нитрати. Именно тези нитрати биха представлявали интерес за спортистите, тъй като при усвояване те се трансформират в [...] Още

Зимата настъпва и за много бегачи това също означава край на сезона и начало на преходна фаза, преди да се върнат към тренировки за нови предизвикателства. С това намаляване на изминатите километри, как можете да коригирате диетата си, за да избегнете натрупването на килограми? Ето три ключови точки, които ще ви помогнат, без да усложнявате вашите […] Още

Много бегачи се чудят дали получават достатъчно протеин, за да поддържат тренировъчното си натоварване. Вярно е, че протеинът е от съществено значение за насърчаване на оптималното възстановяване и поддържане целостта на мускулите ви. Като каза това, вашата диета вероятно ще ви осигури всичко необходимо, ако е балансирана и ако ядете на […] Още

Чувал съм много съвети като спортист. „Пийте преди да ожаднеете. Жаждата е признак на дехидратация. „Дори малка загуба на тегло по време на натоварване е признак на дехидратация и може да доведе до намалена физическа работоспособност. Важно е да пиете, за да не загубите […] Още

Мастните запаси (мастна тъкан) в тялото ви представляват почти неизчерпаем източник на енергия в сравнение с запасите от гликоген (въглехидрати). Такъв е случаят дори при много тънък бегач. Този резерв от енергия е предимство за състезание от няколко часа ... при условие, че можете да го използвате добре с усилията! След консултация, […] Още

Това е най-голямото състезание за вашия сезон. Изнервен си, но изглежда всичко е под контрол. Сега вашата храносмилателна система не иска да си сътрудничи. Какво може да бъде по-неприятно за бегача, отколкото да се налага да се справя с храносмилателни проблеми по време на тренировка? За щастие има решения, които да ви помогнат да предотвратите това [...] Още