Детокс: нашите 3 препоръки за дълбоко почистване

Идва пролетта и температурите се променят. Тези периоди на температурни промени са уморителни и много взискателни за нашето тяло. Те нарушават хормоналното ни производство и значително увеличават нуждите ни от детоксикация. Така че, важно е да подкрепите тялото си в това страхотно прочистване.

ДЕТОКС ПРЕПОРЪКА № 1: КАКВО ЗА ПОСТНО МАЛКО?

Понякога, когато телата ни са претоварени, няма нищо като малко почивка, дори за няколко часа. Това ще позволи на черния дроб да отдели време да се справи с токсините, вместо да смила храната.

Можете например да изберете да постите 12 часа на ден. Яжте вечерята си в 19:00 ч. И закуската си в 7:00 ч., Като се хидратирате добре през вечерта или след събуждане. Ако това е твърде ограничително, можете също да изберете да постите едно или две хранения седмично, сутрин или вечер. В този случай се хидратирайте със зеленчукови бульони. Можете също така да практикувате частичен пост, като предпочитате приема, богати на микроелементи и много бедни на макроелементи, тези, които се усвояват прецизно, като консумирате зелени зеленчукови супи или много разредени зелени смутита.

Правили ли сте безплатния си здравен анализ?

Отговорете на въпросите и незабавно получете вашите персонализирани съвети, за да възстановите здравословния си баланс.

ДЕТОКС ПРЕПОРЪКА № 2: ХЛОРОФИЛ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ТЕЖКИ МЕТАЛИ

Хлорофилът е особено детоксикиращ зелен пигмент, открит в повечето растения. Състои се от мастноразтворима част (която се разтваря в мазнини) и водоразтворима част (която се разтваря във вода).

И ще бъде още по-интересно да консумираме достатъчно, ако съчетаем връщането на добрите дни с целта за отслабване. Всъщност мастната маса е основното място за съхранение на тези тежки метали, които сами по себе си са липоразтворими. По време на загуба на тегло те ще се освободят и тъй като циркулацията е водна среда, ще са необходими елементи, които са едновременно липоразтворими, за да се грижат за тях, и в същото време водоразтворими, за да могат да бъдат евакуирани от циркулацията.

За да осигурим добро състояние на хлорофил, след това поставяме опаковката върху зелени храни: магданоз, спанак, босилек, кориандър, зелено зеле, рукола, кресон, агнешка салата ... Те могат да се консумират сурови или варени, но има и такива менюто всеки ден и ги придружавайте с качествено масло.

Можем да направим и лечение хлорела, водорасло от азиатски произход с най-висока концентрация на хлорофил в познатия растителен свят. Освен това той съдържа в мембраната си друга молекула, способна да улавя тежки метали директно в храната. Стига да го изберете с добро качество и да се отглежда в консервирани ферми (препоръчваме марката Алгоригин), той може да ви бъде съюзник за детоксикация на всяка възраст.

ПРЕПОРЪКА ЗА ДЕТОКС № 3: ПОМОГНЕТЕ НА ЧЕРНАТА ВИ ДА РАБОТИ

Черният дроб е основата на детоксикацията, от съществено значение е да се поддържа в тези фази на промяна, през които той е силно стимулиран. Няколко прости съвета могат да ви помогнат да получите тази поддръжка:

Използвайте куркума във вашите ястия, приготвена или в комбинация с черен пипер и най-вече винаги с масло.
Пийте билки с мента или розмарин, топли или студени, поне веднъж на ден
Консумирайте черна ряпа и артишок поне веднъж седмично

Ако смятате, че черният ви дроб е леко натоварен: гадене, запек, бавно храносмилане, тежест ..., не се колебайте да предприемете детоксикиращо билково лечение (черна ряпа, артишок, бял трън, куркума, фумория ...)

Не забравяйте преди всичко, че добрата подготовка за тази смяна на сезона ще ви позволи да запазите динамичността си и да почувствате лекота да атакувате пролетта и да се възползвате максимално от това подновено добро настроение, което ни носят слънчевите дни.