ТЕСТИХ ЗА ВАС: повече от диета, начин на живот

Измина известно време, откакто набързо разгледах темата,
Време беше да кажа повече !

Този елемент беше отдавна готов.
От друга страна го правя да изглежда добре, отколкото се очаква,
По искане на някои читатели.

Не помня период (различен от бременността), когато не бях на диета.
За щастие, Chéri Chéri е последовател на здравословното и балансирано хранене
И „спортуването е полезно за тялото“.
Следователно Жозефин трябва да се измъкне, без да бъде като мен !

След бременността си, когато отказах да се контролирам,
(Тоест, когато се върнах на работа.
Защото скучна почивка „без кухненските шкафове щеше да ме депресира ...)
Имахме нужда от план за атака.
Но не искам да се лишавам,
Не искам да съм гладен.

Чуваме много за диетата на Дюкан.
Лично аз не обичам диети, които ме лишават от определени храни.
Както и ограничени във времето диети, в които всъщност не вярвам.
Първият ми инстинкт беше да откажа да напусна на база като тази.

Междувременно Чери Чери беше започнала бременност с мен.
Той веднага се върна към интензивния спорт.
Но си оставаше наясно с наднорменото тегло !
Когато се роди малката скъпа,
Той беше изумен да види как колеги отслабват, докато се хранят нормално.

Запитвайки за нас, той не стъпва на диета
Но във философия на живота:
Хроно храненето на доктор Делабос.

След това Chéri Chéri купи книгата на часовника:
Отслабване красиво благодарение на морфо-храненето.
И изпаднахме в него по целия път !

Принципът:
Храним се, за да дадем на тялото това, от което се нуждае.
Така че трябва да му дадете това, от което се нуждае, когато има нужда.
Цялата храна е необходима, но трябва да се дава в точно определено време на деня.

По принцип основата на хронометъра е:

- изключително важна закуска
Къде да ядем мазнини, за да направим добрия холестерол, необходим за деня
И затова не позволявайте на тялото да прави лоши неща, за да компенсира липсата.
= хляб/масло, чай, сирене или английска закуска или немска закуска, или кроке мосю ...

(Следователно моята известна бри, напоена с сутрешния ми чай !
Аз moooooah!)

- закуска, която изпълва клетките и обновява запасите им
= месо и бавни захари
(За месо, например, трябва да взема поне височината си в cm + 100g = 172 +100 = 272 g на ден !
Предястие с пържени картофи !
Следователно в столовата по обяд искам двойна доза месо въпреки изумените погледи на готвачите.)

- „лека закуска“, която да компенсира изразходваната енергия през деня
(да се приема при глад, минимум 5 часа след обяд
Ние често закусваме по време на вечеря)
= растителна мазнина и плодове.
(В растителните мазнини откриваме тъмен шоколад или фъстъчено масло.
И в плодовете: плодове, разбира се, но също и бадеми, кестен ...

- по желание вечеря от риба и зеленчуци.

Как да стартирам хронометъра ?
Вече трябва да купим книгата, която ще служи като Библия
Ще го консултирате 3 пъти на ден, преди да го знаете наизуст.
Той ще ви обясни основните принципи
И ще ви позволи да определите количествата и храните, адаптирани според вашия морфотип.

Морфотип? Кезако ?
За да започнете в часовника,
Трябва да знаете към кое семейство принадлежите.

От различни измервания на нашето тяло ние определяме нашите профили
И така основните ни проблеми.
Това семейство ще направи възможно усъвършенстването на начина на хранене
(Количества, вид риба за предпочитане ...)

Всички семейства са „забавни“:

Хеопс: колкото повече слизате, толкова повече има
Рубенс (това съм аз!): Закръглени в правилните пропорции
Дървесни стволове: навсякъде твърде много
Монашеството (Chéri Chéri!): Всичко в корема
...

Светлата страна:
Така че ние ядем всичко.
Без лишения, просто посветени моменти.

Супер ярката страна:
2 жокера на седмица !
За да се предотврати фокусирането на ума върху неразрешен порив,
Препоръчително е да пуснете два пъти седмично.

Ако ви липсва алкохол, напийте се, казва книгата !
(Докторът описва как добрият пиян от време на време е по-добър от малко алкохол всеки ден)
Липсва ли ви Нутела? Яжте тенджерата !
Трябва ли да вечеряте с приятели? Няма проблем, жокер !

Часовникът не е предназначен да бъде диета.
Повече философия на живота.

Освен това, ако хронометърът кара тези, които се нуждаят, да отслабнат
(около 2 килограма на месец),
Прави и тези, които трябва
(Изглежда! Мечтата!).

При нас се получи добре !
И двамата отслабнахме много.
С всички наши приятели, които са опитали,
Лоре и Фабрис в частност,
Това също е успех!

За отбелязване:
Има книга на Делабос „Началната диета“
Която е ултра строга версия на хронометъра и която обещава да ви накара да отслабнете с 8 килограма за 4 седмици.
Тази книга показва точно какво да ядем всеки ден от тези 4 седмици.
Не се опитва.