Тествах ... // 3 дни монодиета с Fitnext !

„Монодиетата не се препоръчва наистина от лекарите“, „Наистина ли сте сигурни какво правите ? "," Но вие сте напълно в безсъзнание! "," Давате лош пример ... "," застъпвате се за екстремна диета "," това е опасно за вашето здраве! "

Ето един поглед към някои негативни коментари, които може да съм имал, когато обявих по-рано тази седмица, че започвам 3-дневна ябълкова диета. Имал съм и коментари от момичета, които вече са тествали и се хвалели за ползите от тази диета, стига да я правите добре, а не просто така или иначе;)

Както знаете, след много изследвания, реших да възприема метода Fitnext, за да се върна в ръка. Fitnext е онлайн треньорска програма, създадена от Erwann Mantheour - бивш най-добър спортист - който се заобиколи с кардиолози, натуропати, психолози и други физически треньори, за да създаде метод за „благосъстояние“, основан отчасти на натуропатичната медицина и балансирана диета. Спортът също е неразделна част от метода, дори това да не е предмет днес:)

Затова избрах програмата „Get in Shape“, която започва с 3-дневна монодиета. Е как върви ?

Монодиетата, какво е това ?

В блога на Fitnext има много изчерпателна статия по този въпрос. За да бъде кратък, той се състои в консумация на една и съща храна в продължение на 3 дни, в няколко различни форми, ако желаете. Монодиетата служи и за подготовка на тялото ни да посреща по-добри храни през следващите седмици.

Освен това не трябва да практикуваме спорт и трябва да хидратираме доста, като консумираме вода, зелен чай и билкови чайове.

Избрах ябълковата диета, която е по-практична и най-вече, тъй като ябълките имат подтискащ апетита ефект, си казах, че ще бъде най-лесно да се държа, без да имам желание да се хвърлям върху торти или сирене. Е, между нас не съм голям фен на ябълките, но оризовата или морковената диета ме изкушиха средно;)

ВНИМАНИЕ: монодиетата в никакъв случай не е диета за отслабване. Монодиетата трябва да се провежда с медицински съвети и след това трябва да бъде последвана от постепенно възобновяване на балансирана диета, като просто се избягва яденето на протеини при спиране на монодиетата.

Ден 1

За закуска това е халба зелен чай и първа ябълка. Не се притеснявайте да издържите цяла сутрин, тъй като спрях да хапвам, вече нямам своя "фалшив" глад сутринта около 11 часа. На обяд нещата се усложняват: колегите ми ядат хубава храна и аз трудно мога да ям ябълката си, но все пак го правя. Очевидно това поражда много въпроси от тях, но доброжелателно:)

Следобед е трудно. И без това се чувствам леко отпуснат, но всъщност не чувство на глад, освен около 18:00. В резултат на това ям, когато се прибера около 19 ч., Приготвям салата от ябълки ^^ С добра запарка е добре, дори ако е много трудно да не си падна сиренето в хладилника !

Хубаво първият ден мина! И беше за, макар че признавам, че беше трудно да устоим на изкушенията да се храним „нормално“.

Ден 2

След добър нощен сън, скачайте за нов ден! Започвам с халба зелен чай и малко домашно пюре от ябълки. Тъй като приготвих ябълката в няколко форми, старата, пристигам в офиса с 3 ястия, които ще ми позволят да се храня „разнообразно, ако мога така да кажа:)

Моят треньор по Fitnext препоръчва да приемам магнезиев сулфат за прочистване на червата, но тъй като съм под медицинско лечение на щитовидната жлеза, предпочитам да не го приемам.

По обяд ям салата, съставена от 2 ябълки, с малко ванилия. През целия ден оставам хидратиран, особено защото е много горещо. Вечер излизам от къщата на остео и не съм много гладен. Все още ям ябълка и си правя инфузия преди да заспя.

От страна на умората, ами бях чел, че вторият ден ще бъде труден и всъщност изобщо не е така. Не се чувствам отслабен, но след това имам работа, която не изисква прекалено много физически усилия. Може също да играе роля. Очевидно е, че ако имате физическа работа, няма да ви препоръчам да практикувате монодиета през работните си дни.

Ден 3

Последният . Ти !

Признавам, нямам търпение този ден да свърши! Имам малка киселини, когато се събудя сутрин, затова пропускам зеления чай и вместо това отивам за обикновена вода.

През деня и там ям домашно приготвени компоти, ябълки и ябълкова салата за обяд, но без особен ентусиазъм. Просто нямам търпение еднодиетата да приключи. Не, но сериозно, мечтая за тестени изделия, зеленчуци, смутита, препечен хляб от пълнозърнест хляб ...

Отстрани на везната, дори ако целта на монодиетата не е да отслабнете, Показват се 2 килограма по-малко и съм на 56,5 кг. Но от утре възобновявам балансирана диета, така че очаквам да възобновя малко. И това не е непременно лошо!;)

Заключение ?

Монодиетата е страхотна ! Чувствам се в отлична форма след тези 3 дни, като готов да започна отново на нови основи. Тялото ми го проследи добре, въпреки че имах малко отпуснатост през деня, но нищо сериозно! По-малко съм подут, по-лек и имам чувство на благополучие в края на тези 3 дни.

Ще бъда добре подготвен да го правя два пъти в годината, но може би само за един или два дни. Третият ден е твърде дълъг, имаме само едно желание: да се храним нормално !

Монодиетата трябва да се прави на всяка цена като част от балансираното хранене и ако имате някакви здравословни проблеми като мен, ви каня първо да потърсите съвет от Вашия лекар.

За онези хейтъри, които ми казаха, че не забравях да популяризирам монодиетата в социалните си мрежи, знайте, че не принуждавам никого да го прави и че в никакъв случай не съм ваша майка. И че тази статия е направена по-специално, за да напомня, че монодиетата не е нещо, което трябва да се приема с лека ръка. И че никога не съм рекламирал монодиетата като диета за отслабване.

А вие, вие вече сте тествали монодиетата ?