6 съвета за здравословно хранене на ниска цена

Добави към iStock/Петър Чернаев любими

Храня се здравословно е достъпна.
Дори за тези, които имат тесни бюджети.

И тъй като трябва да бъдете честни, това отнема време, планиране и подготовка.
Но ползите са толкова много, че определено си заслужава !

Ето 6 начина да се храните добре, дори когато имате малко пари.

Яжте сезонни плодове и зеленчуци: това е по-евтино и много по-добре

През сезона, плодове и зеленчуци обикновено са по-евтини, по-вкусни и по-питателни.

Трябва ?
Купете от малък производител, защото в супермаркета откриваме продукти, доставяни от цял свят и отглеждани през цялата година.
Не се колебайте да отидете на пазара, ще спестите пари и здравето ви ще ви благодари !

Не отбягвайте замръзналите рафтове

Хората често не са склонни да купуват замразени продукти защото смятат, че не съдържат толкова много хранителни вещества, колкото пресните продукти.
Но през повечето време (очевидно изключенията съществуват), плодове и зеленчуци се замразяват веднага след като са избрани.

Следователно те съдържат точно толкова хранителни вещества, колкото пресни продукти: това е добра алтернатива.

Особено когато знаете, че замразените продукти обикновено са по-евтино.

Друг добър момент за замразени плодове и зеленчуци ?
Тъй като ги използваме бавно (според нашите нужди), без отпадъци.
Всичко е наред !

Яжте здравословно на ниска цена: не пренебрегвайте консерви

Запасете секонсервирани храни здравословен като боб, бобови растения или дори рибни консерви.
Всички те формират основата на много страхотни ястия.
И цените им са много малки.

За да се храните по-добре, без да харчите прекалено много, забравете за „експресните“ супермаркети

Те се срещат главно в градските центрове.
А цените на продуктите са особено високи там.
Така че това е сигурно, че е удобно да отидете в магазин за удобства, когато напуснете работа, но портфейлът ви ще получи удар !

Не се фиксирайте върху суперхрани

Въпреки че навсякъде чуваме за ползите от спирулина или ползите от мака, класическите зеленчуци като зеле, спанак или леща също са много хранителни и са по-евтини. !

За да се храните добре, без да разбивате банката, помислете за бартериране на храна

Знаем: ядките са пълни с хранителни вещества.
Но те също са много скъпи.

За сравнение, слънчогледовите семена или тиквени семена също са много богати на витамини и минерали но струват МНОГО по-евтино.
Затова сменяме скъпите храни с по-евтини, които са също толкова полезни за нашето здраве.