Ами ако запознаем децата си с йога ?

Помогнете на детето си да насочи енергията си чрез йога е възможно! Как да му дам вкус към тази дисциплина и кои методи да се ориентира? Ние ви казваме всичко.

Добродетелите на йога вече не са за доказване. Между медитацията, физическите упражнения и дишането тази родова дисциплина ви позволява да правите добро на тялото си, но и на ума си. Йога може да се практикува самостоятелно, но и в група. И не само с възрастни! Напълно възможно е да запознаете децата си с основните ценности на йога. Ние обясняваме !

Защо йогата е полезна за децата ?

Стресът, който детето може да натрупа, често се подценява. Да му помогне евакуирайте излишната му енергия и му помогнете да префокусира, йога може да бъде много полезна. Като го учим на различните пози и дихателни техники, можем да му дадем възможност да работи върху концентрацията си, но също така и да управлявайте и канализирайте емоциите си понякога екстремни. Освен ползите за нашите малки деца, започването на йога като семейство може да създаде моменти на съучастие и да укрепи връзките.

На каква възраст и как да започнете посвещението ?

Вашето дете може да започне йога в детската градина. Но бъдете внимателни, започнете с прости пози, които той може да възпроизведе без много трудности. Целта е да му дадете вкус към йога и да не го поставяте в ситуация на провал. Трябва да остане забавно. От 6-годишна възраст можете да започнете истински уроци по йога. На много места се предлагат сесии, подходящи за деца и техните родители. Ако се притеснявате, че няма да можете да се освободите, предлагат се и онлайн класове.

Методи за започване

Вече не се представя, но бестселърът на Елин Снел „Спокойно и внимателно като жаба“ е златна мина за всички родители. Има много уъркшопове, които съчетават медитация и упражнения от типа йога, позволявайки на децата да станат майстори на своите емоции и да се отпуснат. Метод, тестван и одобрен от много родители в 27 страни по света !
Можете също да опитате Le Yoga du Loup от Fabien Ockto Lambert, който предлага забавен и хумористичен метод за запознаване на децата ви с различни йога пози.
За свързани майки приложението Alma Studio, предлагащо аудио съдържание (екранът става черен, когато историята започне) за деца на възраст от 3 до 10 години, приветства новия си герой Billie Yogini! Това е аудио поредица, която запознава децата от 5-годишна възраст с основите на йога около три стълба: концентрация, релаксация и доброжелателност. Всичко, което трябва да направите, е да тествате с децата си! Намасте !