Как да изгорите 100 калории

Видяхме миналата седмица как да „намалим“ 100 или повече калории от ежедневната си диета. В публикацията тази седмица вместо това ви предлагам няколко прости начина за изгаряне на 100 калории чрез влагане малко упражнения във вашето ежедневие.

Изберете най-подходящата дейност или измислете подобна!

Дейност

* Изчисления за възрастен от приблизително 68 kg/150 lbs

Автор

Синция Кунео

Последни публикации от Cinzia Cuneo (виж всички)

2021: Международната година на плодовете и зеленчуците - 26 януари 2021
Цената на кошницата нараства през 2021 г. в Канада - 18 януари 2021 г.
Доклад на Radio-Canada за FODMAP - 8 декември 2020 г.

11 коментара за „Как да изгорим 100 калории“

Благодаря, харесвам програмата, рецептите и упражненията ми вървят много добре.

Обичам всичко във вашия сайт и идеите ви са прости, но необичайни. Вашите предложения за загуба на 100 калории са лесни, но трябва да помислите и ме натиснахте на гърба ми от това, от което се нуждая.

Благодаря ви, но бих искал да знам как да не се нуждаете от 70% сладък или шоколадов десерт след хранене и вечер.
Дори и да се храня добре за вечеря, вечер съм гладен, защото не лягам преди няколко часа (5 до 6 часа по-късно).
Упражнявам се във фитнес зала и съм активен, без да бягам маратон ...
Благодаря предварително за вашите предложения.

@CLeboeuf: Ако сте гладни през нощта, една от причините може да е, че не получавате достатъчно протеини и фибри на вечеря, за да се чувствате сити. Може да се възползвате, като се абонирате за едно от нашите пълни менюта.

Сега просто трябва да въведете тези дейности 35 пъти седмично (3500 калории = 1 паунд или малко) hihihi !

Току-що лопатих 2 часа нон-стоп ... 800 калории. 🙂

Обърнете внимание на точка 9, ако трябва да избягате 1 км за 6 минути, за да изгорите 100 калории, скоростта е 10 км/ч, а не 11 км/ч.

Благодаря ви Жан-Люк, че ни прочете внимателно. Коригирано е.

Благодаря ви за тази златна мина с информация. Ще го споделя с моите приятели, които може да станат ваши абонати.

Здравей Моник,
Радваме се да чуем, че този списък е полезен за вас и че сте решили да го споделите с приятелите си. И благодаря, че ни помогнахте да ни уведомите!

Здравейте, когато намалите драстично приема на калории, тялото ви преминава в режим на глад. С други думи, тялото ви ще забави метаболизма и ще съхранява мазнини, така че жизненоважните органи да продължат да функционират по време на карентния период. Въпросът е, че има някои диети, които са много успешни в подпомагането на хората да постигнат загуба на тегло - с доказателства, които да го подкрепят - обаче, начинът, по който тези диети са структурирани, голяма част от загубеното тегло не е телесна мазнина, а по-скоро постна маса. Чистата телесна маса е основно всичко, което не е мазнина. Това включва скелетни мускули, органи и кости. Тези диети, фокусирани главно върху цифрите от кантара, носят повече вреда, отколкото полза.

Оставете коментар отмяна отговор.

Търсене на статии

Статии

2021: Международната година на плодовете и зеленчуците

Цената на кошницата нараства през 2021 г. в Канада

Хранене добре при синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Архиви

Абонирайте се за бюлетина

Получавайте хранителни съвети и кулинарни съвети от SOSCuisine, доставяни безплатно всяка седмица на вашия адрес.

Моят имейл никога няма да бъде изпратен на трета страна и мога да оттегля съгласието си по всяко време.

Този имейл вече съществува

Вече сте член на SOSCuisine

Възникна грешка

Вече сте абонирани за нашия бюлетин