Как да отслабнем с детокс с лимон и куркума

След детоксикацията с лимон и лют червен ето, ето постовете, които обясняват как да отслабнете с детокс с лимон и куркума. Какво трябва да мислите за това? Защо тези две храни заедно са полезни за вас и наистина ли могат да ви накарат да отслабнете ?

Защо куркума ?

Куркумата е полезно коренище като джинджифил. Той е с ярко оранжев цвят и се среща най-вече под формата на прах.

Куркумата е мощен антиоксидант:

Научните изследвания, доказващи антиоксидантната сила на куркумина, са многобройни. Един пример е индийско проучване, демонстриращо способността му да защитава частично ДНК след хронично излагане на арсен (1)

Поради това е и средство против стареене, което предпазва кожата от вредното въздействие на свободните радикали.

Куркумата е противовъзпалително:

Всички възпалителни заболявания могат да бъдат облекчени с куркума. Това е заключението, което може да се направи от богатата научна литература по този въпрос.

Например, при пациенти с диабет с нефропатия (поради диабет), куркуминът със скорост от 22 mg три пъти дневно е в състояние да намали възпалението, както и нивото на протеин в урината, и това в рамките на два месеца от лечението. (2)

Системното възпаление е от основно значение за метаболитния синдром, етапът, предшестващ затлъстяването и диабета тип 2. Това е и състояние, което насърчава развитието на рак.

Куркумата е противоракова:

Рядко може да се каже, че растението има противоракови свойства, но с куркума имаме осезаемо доказателство. Например, проучване показа, че куркумата насърчава апостозата (смъртта) на раковите клетки при рак на дебелото черво. (3)

Куркумата насърчава сърдечно-съдовата система:

Чрез намаляване на окисляването на липидите, натрупването на триглицериди, както и холестерола, куркумата подобрява сърдечно-съдовия профил, особено този на жените след менопаузата, както показа проучване от 2012 г. (4).

Куркумата подобрява метаболизма на захарта:

Доказано е, че куркуминът стимулира функцията на клетките на Leydig, клетките, които произвеждат инсулин в панкреаса. И че също така подобрява приемането на сигнали, изпратени от лептин, хормонът на ситостта.

Защо лимонът ?

В допълнение към киселинния си вкус, който събужда вкусовите рецептори, лимонът предлага много здравни свойства. Пълно е с активни съставки: алкалоиди, флавоноиди, кумарини, лимонен ...

Според проучване, публикувано през 2015 г., което преглежда свойствата на цитрусовите плодове, лимонът, подобно на други цитрусови плодове, е много биологично активен: антиоксидант, противовъзпалително, противораково, антимикробно и антиалергично.

Освен това има защитни свойства за черния дроб, нервната система и сърдечно-съдовата система. (5)

И преди всичко, беше доказано в проучване върху плъхове, хранени с диета с високо съдържание на мазнини лимонът може да бъде ефективен срещу затлъстяването и хипергликемията (6).

Изглежда за предпочитане да се възползвате пълноценно от неговите ползи да използвате сока, богат на пулп, а не да го филтрирате

За да добавите към лимон и куркума:

Защо не добавите няколко съставки, за да подобрите здравословните свойства на коктейла и да отслабите с детокс с лимон и куркума:

Чили или пипер

Това е от съществено значение за наслаждаването на ползите от куркума в цялото тяло, защото тя не е биодостъпна, ако се консумира самостоятелно. Капсаицинът в чили и пипер позволява на куркумата да се усвоява по-добре от тялото.

Джинджифил

От същото семейство като куркума, джинджифилът съчетава ползите и може да засили отслабващия ефект на лимоновия сок. Всъщност джинджифилът увеличава ситостта и леко засилва метаболизма, тоест насърчава изгарянето на мазнини в покой.

Канела

В допълнение към сладкия си аромат, канелата носи специфична полза за тези, които имат излишък от захар в кръвта или които са в преддиабет. Всъщност е доказано, че цейлонската канела може да инхибира определени храносмилателни ензими (алфа глюкозидаза, захараза и амилаза). Резултат: След хранене, богато на въглехидрати, нивото на кръвната захар е по-ниско, отколкото без канела, което предотвратява скока на инсулина (7)

Наистина ли можете да отслабнете с детокс с лимон и куркума ?

Вместо да ви кара да чудите по чудо, Комбинацията от лимон и куркума ще подобри цялостното ви физическо състояние. Той ще се бори срещу излишните мазнини, кръвната захар, прочиства черния дроб и намалява окисляването и възпалението.

Това е страхотен тласък, който може да ви помогне да започнете по-здравословен живот.

Освен това, ако добавите канела и джинджифил, вие повишавате свойствата му и насърчавате продължително ситост през деня.

Така че това е напитка, която можете да консумирате като част от периодичния пост, сутрин вместо закуска.

При тези условия и ако комбинирате детоксикацията със здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати и богата на растения и протеини, със сигурност ще отслабнете по-бързо. Също така ще имате повече енергия и по-добра кожа, отколкото без детоксикацията ви с лимон и куркума.

Детокс лимонова куркума, рецептата

½ органичен лимон, изцеден с пулпата
¼ - ½ ч. Л. Куркума
¼ чаена лъжичка смляна цейлонска канела
1 чаша кипяща вода

Смесете куркума, лимонов сок, черен пипер и гореща вода. Разклатете добре. Поръсете с канела, разбъркайте и пийте, като редовно разбърквате, така че куркумата да не остане на дъното на чашата.

Предпазни мерки:

Запазете емайла на зъбите си от атака от киселинността на лимона и куркумата ще ги оцвети. Измийте добре зъбите си, след като изпиете напитката си.