Как да отслабнете бедрата ?

Здравословната и балансирана диета, специфични упражнения и адаптирани масажи и кремове за лечение могат да помогнат за отслабване и загуба на бедрата, като същевременно повишат тяхната твърдост. Открийте всички наши съвети и съвети за успешно отслабване на бедрата.

Защо мазнините се складират по бедрата ?

При жените бедрата са първата част, където мазнините стагнират след няколко диетични вариации. Докосване на бедрата, целулит, дисаги и трапчинките се появяват там логично, за огорчение на момичетата. Резултат? Умножаваме режимите, за да намерим тънки и стегнати бедра.

Всъщност женското тяло (1) по-често съхранява мазнини в бедрата, защото жените дебелеят отдолу (бедра, ханш, стомах) до горе (ръка, бюст, врата, лицето). Именно на бедрата те представляват най-важния енергиен резерв, който може да се използва по време на бременност и кърмене. Момичета, тези мастни натрупвания следователно имат съществена роля за вашето тяло и са трудни за изхвърляне, но не и невъзможни !

Диетата, която да приемете за отслабване на бедрата

Храната е една от ключовите точки на хармоничния силует, тя допринася значително за формирането на стройни и оформени крака. В този случай е необходимо да спазвате добре адаптирана диета, за да можете да спортувате дълги, тънки крака през следващото лято. Добрата диета и практикуването на спорт правят възможно тонизирането на бедрата.

По-малко сол, захар и нишесте

Важно е да се избягват бързи захари (2), сладолед, сладкиши и студени меса.
Яжте по-малко сол: сол е известно, че увеличава задържането на вода в тялото, особено в бедрата.
The приготвени ястия, особено промишлени храни, както и ястия, богати на натрий, трябва да бъдат забранени. Трябва да знаете, че задържането на вода прави бедрата дебели.
Освен това, намалете приема на скорбялни храни през нощта. През нощта тялото използва по-малко енергия, отколкото през деня. Поради това е препоръчително да отслабнете бедрата, за да приемате леки ястия.
Всички форми на захарта ви дебелее. По-логично е да намалите консумацията на бавна захар и да предпочитате меда да подслажда храната ви, за да загубите бедрата.

Яжте повече храни, богати на протеини и фибри

Зеленчуците, плодовете, бобовите растения и пълнозърнестите храни са от съществено значение за отслабване на бедрата, тъй като те са богати на калий, фибри и протеини. Тези храни спомагат за възстановяването на натриевия баланс, като същевременно се борят със задържането на вода. За да се напълните с калий, предпочитайте картофи, спанак, леща, банани и риба. Зеленият фасул е добър източник на фибри.

Хидратирайте колкото е възможно повече

Добра хидратация, поне 1,5 литра вода на ден, се препоръчва. Това помага за източването на метаболитни отпадъци, като същевременно се бори срещу задържането на вода в бедрата. Чайовете и запарките могат да се считат за източници на вода, но очевидно без захар.

Подходящи физически дейности за отслабване на бедрата

Практикуването на спортна дейност е средство за тонизиране и стягане на краката. A адаптиран спорт позволява да има изискани и извити бедра.

Масажи за отслабване на бедрата

По-добре е да комбинирате спорта с няколко дренажни сесии и на масажи за отслабване. Това ще ви помогне бързо да имате красиви и тънки бедра, които да демонстрирате под мини пола.

Не липсват добри техники за подобряване на кръвообращението и намаляване на мазнините в бедрата. The метод на палпатно-рулонен фокусира се върху лечението на много точно мастните клетки, разположени в бедрата, чрез дислокацията им, за да улесни тяхното топене. Техниката включва правене на гънка на кожата от бедрото и внимателно омесване. Макар и болезнен, тъй като мастните натрупвания присъстват от известно време, методът представлява една от техниките, даващи много добри резултати за изтъняване на бедрата.

Друга техника, която обикновено се извършва като масаж за загуба на бедрата, е лимфен дренаж. Чрез многобройни нежни и последователни натиска масажистът или масажистката ще активират отново нормална циркулация на водата в тялото и по-специално в бедрата.

Дрехи за отслабване за отслабване на бедрата

The дрехи за отслабване може да ви помогне да изваете фигурата си. Шорти и клинове са истински дизайни за отслабване, сравними с кремовете с антицелулитни ефекти. Техният фин материал ги прави почти неоткриваеми под пола или рокля, в допълнение към ефект на обвивка което изравнява стомаха и умерено подобрява седалището.

Тези дрехи за отслабване съдържат микроагенти в тъканите си, които чрез триене при контакт с кожата се спукват, за да се освободят обезмасляване и източване на активни съставки като например кофеин, който изгаряне на мазнини и зелен чай с антиоксидантни свойства. Някои дрехи за отслабване също съдържат подхранващи и овлажняващи агенти като масло от карите. Редовното им триене върху кожата се идентифицира с редовен масаж, който разгражда мастните натрупвания и подобрява кръвообращението. Не се страхувайте от чувството на топлина, нито от изпотяване. Тези тъкани са специално проектирани да пропускат въздух.

Козметични продукти за усъвършенстване на бедрата

Сега на пазара има много целенасочени процедури за отслабване за отслабване на бедрата. Някои са повече или по-малко ефективни в зависимост от техните формулировка и активни съставки че те съдържат. Има процедури за отслабване на бедрата в различни форми: серум, гел, масло, крем, обвивка за отслабване ... които можете да изберете според вашите предпочитания. Някои лечения, получени в резултат на криотерапия, ще имат студен ефект намаляване на локализираните мазнини по бедрата. Напротив, други лечения осигуряват усещане за топлина. Можете също така да изберете своя продукт за отслабване в зависимост от времето на деня, в който предпочитате да го приложите. Някои кремове могат да се прилагат през деня, а други са специално проектирани да работят върху мастните клетки през нощта.

Открийте Гел за студено отслабване Бедра Cellublue да се прилага в деня и Регенериращо лечение за отслабване на бедра да оставите да действате по време на съня си, за да получите пълна и ефективна рутина, за да усъвършенствате бедрата си по всяко време.