Как да отслабнете, без да спортувате ?

15 януари 2019 г.

Възможно е да отслабнете, без да се занимавате със спорт или диета, защото 60 до 70% от загубата на тегло идва от това, което ядем, спортуването ще ускори загубата на тегло, но не е задължително.

От друга страна, може да е препоръчително да се разхождате, да се разхождате или например да се разхождате с приятели, без задължително да спортувате. Което е от полза независимо от целите ни. Не ни е писано да стоим на едно място.

В тази статия, Ще ви дам някои подробни ключове, които да следвате отслабнете, без да спортувате. Но първо, ето няколко препоръки:

Отслабнете, без да спортувате, като популяризирате здраво тяло

За да може да отслабва без спорт, тялото трябва да бъде възможно най-здраво, за да може да функционира максимално и по този начин да елиминира максималния брой токсини, които забавят елиминирането на мазнините. Колкото повече тялото функционира максимално, толкова повече ще може да премахне излишните килограми.

Разбиране на наднорменото тегло за отслабване без спорт

Наднорменото тегло е просто натрупване на мазнини или захари, които тялото не може да използва, защото не ги разпознава, в повечето случаи е натрупване на прием на така наречените преработени мазнини или захари, което не съществува естествено и следователно, че тялото не може да използва, не може да работи с тях, не може да използва тези мазнини или захари, за да ги трансформира в енергия или някакви други функции, тъй като основно не трябва да ги консумира.

Яжте мазнини, за да отслабнете, без да спортувате

Често мислим, че всички мазнини са еднакви, когато грешат, добрите мазнини ще помогнат на тялото и дори са от съществено значение, за да може да отслабнете без спорт, консумацията на добри мазнини ще помогне за загуба на тегло, тъй като тялото ще може да работи с тях и да ги използва за много функции, също така благодарение на това ще можем да отслабваме, без да спортуваме.

Същото важи и за преработените захари или дори за рафинираните захари, които основно не съществуват и които за пореден път, тялото, което не знае какво да прави с тях, ще ги складира и ще ни накара да наддадем на тегло.

Какво представляват мазнините ?

Мазнините се наричат ЛИПИДИ. МАЗНИНИ = МАЗНИНИ

Има много различни видове мазнини, включително наситени, ненаситени, мононенаситени мазнини ... и др. Само, това, че ядем мазнини, не означава, че тялото ги съхранява.

Мазнините осигуряват по-добра енергия, регулират температурата, подпомагат нервното развитие и все още имат много други предимства, включително възможността да ни накарат да отслабнем без спорт или, обратно, да ни накарат да наддават.

Условия, които трябва да се спазват, за да отслабнете, без да спортувате благодарение на мазнините

1: Изберете правилните мазнини

2: Не го злоупотребявайте

Те са класифицирани в 2 категории:

Мазнини от естествен произход

От маслени плодове като бадеми, лешници, орехи, ...
Също така идва от мастни плодове като авокадо, кокос ....
Или дори студено пресовани органични масла: зехтин, ленено семе, лешник ...
А също и животински продукти (да се консумира качествено и умерено)

Индустриални или преработени мазнини

Тези мазнини, всички ги познаваме, са известните мазнини с репутация на нездравословни. Това са хидрогенираните и рафинираните масла, използвани в индустриални продукти и ястия, като в mac do, при пържене, в сос и др.

Но също така и денатурираните и преработени масла и мазнини, които могат да бъдат намерени в Nutella, в пици, чипс ...

Разлика между 2-те категории мазнини:

Естествените мазнини са полезни за вашето здраве и ви позволяват да отслабнете, без да спортувате. Индустриалните или преработени мазнини са вредни за вашето здраве и не ви позволяват да отслабнете, без да спортувате.

Заключение за този ключ, който ви позволява да отслабнете без спорт

Добрите мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ни и ни позволяват да отслабнем, без да спортуваме
Изборът на правилните мазнини ще направи всичко различно

Осигурете на тялото това, от което се нуждае

За да отслабнете, без да се занимавате със спорт, което е напълно възможно, ще е необходимо да дойдете, за да донесете на тялото това, от което се нуждае, за да може да елиминира всички тези складирани мазнини, които са там, чакат, но които никога няма да могат да служат знаейки, че „той не знае как да ги трансформира и използва.

За да осигури на тялото това, от което се нуждае, и за да отслабне, без да спортува и без диета, едно от първите неща, които трябва да се направи, е да му осигурим минералите, от които органите трябва да функционират. Колкото повече минерали има, толкова по-добре функционират органите, толкова повече тялото елиминира.

Освен това усещането е ясно, чувстваме се много по-добре и в много по-добро здраве, защото освен че можем да помогнем за премахване на наднорменото тегло, минералите са нашето естествено лекарство.

97% от населението често ходят насам-натам при лекаря в търсене на „чудодейното лекарство“, за да излекуват здравословните си проблеми, когато проблемите възникват просто защото диетата им не е добра и тялото им липсва минерали.

Донесете ЖИВИ минерали

Внимавайтеносете живи минерали, а не минерали, които идват от капсули или прахообразни таблетки които нямат нищо общо с минерали, които ще се намерят в здравословната диета, ако искате да отслабнете, без да спортувате или да спазвате диета, или дори да бъдете здрави.

Например, в една от книгите на д-р Кембъл се обяснява, че витамин Е, консумиран в медицината или в капсули, впоследствие може да доведе до големи здравословни проблеми, като рак, съвсем просто защото не е по-балансиран и в симбиоза с други минерали, които обикновено присъстват в храната. В капсула тя се изолира сама и вече не е жива.

Когато това се консумира чрез добра диета, то няма нищо общо, балансирано е с други минерали и е живо, не е извлечено в лабораторията, за да бъде изолирано самостоятелно в капсула. Cорпите е жив организъм и се нуждае от минерали, които също са живи.

За да отслабнете, без да спортувате или дори просто да сте здрави, е необходимо да предпочитате така наречената „жива“ диета.

Къде да намерите живи минерали:

Тези минерали се намират в количество главно в консумираните растения, каквито ни ги дава природата. Растения, които се консумират сурови и които не са променени от химикали като пестициди или други.

Ако искате да научите повече за приемането на здравословна диета, за да отслабнете бързо и без спорт, кликнете тук и изтеглете 6 обяснителни видеоклипа.

Заключение за този друг ключ, който ви позволява да отслабнете без спорт

Осигурете на тялото това, от което се нуждае, като минерали
Носете живи минерали, а не на капсули, така ще подобрите здравето си и ще поставите повече шансове на ваша страна, за да можете да отслабнете, без да тренирате
Тези минерали присъстват главно в растенията, тъй като природата ни ги дава

Млечни продукти = Калций ?

Ето официалните препоръки на СЗО (организация глобален здраве) относно препоръчителния прием на калций за средностатистически възрастен: 520 mg на ден

Ето официалните препоръки на ANSES (национална агенция за безопасност на храните през Франция) : между 900 и 1200 mg на ден за средностатистически възрастен

Защо тази разлика между две официално признати агенции? Е, съвсем просто, има голям натиск от лобитата на млечните продукти, които изостават !

Определение "лоби": лоби или група по интереси, група за натиск, група за влияние е група от хора, създадена да популяризира и защитава частни интереси чрез упражняване на натиск или влияние върху хора или публични институции, които държат властта.

Лобитата на млечните продукти настояват да препоръчаме 3-4 млечни продукта на ден, тъй като те генерират над 25 милиона евро продажби годишно !

Избягвайте млечните продукти, за да можете да възвърнете по-добро здраве и да отслабнете, без да спортувате

Млякото е предназначено предимно за телето, а не за хората, което му създава проблеми, тъй като до около тригодишна възраст бебето губи ензима, който помага за смилането на млякото. Млякото е предназначено за бебета, а не за възрастни и краве мляко за телета, а не за хора! По-късно ще разберете защо е много трудно да отслабнете, без да спортувате, докато консумирате мляко.

Млякото се състои от хормони на растежа, които могат да направят 300 кг теле да расте за една година. Мъжът в зряла възраст вече не трябва да пие мляко, камо ли това на крава.

Млякото запушва тялото, забавя метаболизма, забавя елиминирането на мазнини и токсини, които вече не се елиминират и в крайна сметка причиняват наддаване на тегло. Бързо разбирате, че като следвате тази схема, ще бъде трудно да отслабнете, без да спортувате, като консумирате млечни продукти, не ?

Съвременният проблем с млякото

Освен че е вредно за възрастни мъже и намалява шансовете ви да отслабнете без да правите упражнения, кравето мляко вече е пастьоризирано, поради тази пастьоризация калцият едва ли се усвоява.

Това в крайна сметка причинява минерален дисбаланс и принуждава тялото да използва своите калциеви резерви. Например в страните с най-висока консумация на мляко има най-много случаи на остеопороза, фрактури и други костни проблеми. Трудно за вярване ? Знам ... И все пак можете да отидете и да го проверите сами ...

Калцият се среща навсякъде

Ако диетата ви е разнообразна, бъдете сигурни, няма да имате недостиг на калций, калцият е навсякъде! В босилек, в бадеми, в чесън, мащерка, лешници, броколи, зеле, шам фъстък ... И отново в много други храни.

Освен че ви позволява да отслабнете, без да спортувате и без диета, избягването на млечни продукти ще ви попречи от антибиотици, които се дават на кравите и които се намират в млякото им.

Заключение за този 3-ти ключ за отслабване без упражнения

Избягвайте млечните продукти, защото те запушват тялото и намаляват шансовете ви да отслабнете, без да тренирате
Ако вашата диета е разнообразна, няма да имате дефицит на калций, бъдете сигурни !

Яжте 3 или 4 пъти на ден, за да отслабнете, без да спортувате ?

За да бъдем организирани и понеже смятаме, че е най-доброто, ни научиха да ядем сутрин, по обяд, в 16 ч. И вечер. Само тялото не е проектирано да се храни в определено време.

Той е създаден, за да ни огладнее, когато има нужда от енергия. Тези енергийни нужди ще зависят от няколко фактора:

Ако сте мъж или жена
Независимо дали се занимавате с физическа активност или не
В зависимост от външната температура (когато е студено тялото консумира повече енергия)
Според мускулната маса
Ако прекарвате много време в мислене (мисленето изразходва много енергия, като пляска мозъка)
И още други фактори

В зависимост от тези фактори енергийните нужди ще бъдат различни при отделните хора. Така че кога да ядете, за да отслабнете, без да спортувате ?

Кога да ядете, за да отслабнете, без да спортувате ?

Видяхме, че няколко фактора ще повлияят на енергийните ни нужди, те ще повлияят на необходимостта да бъдем сити, да се храним и че тялото не е проектирано да се храни в определено време.

Яжте само когато сте гладни

Яжте само когато сте гладни. Ако например пристигнете през нощта и не сте гладни, не яжте! Това е така, защото тялото ви не се нуждае от енергия, не се нуждае и от храна сега. Тялото е направено с интелигентност, създадено е да ви накара да се чувствате гладни само когато трябва да ядете.

Освен това ще се възползвате от по-добро храносмилане, по-добро здраве и много по-бърза загуба на тегло, защото тялото знае по-добре от вас от какво се нуждае, така че ако не сте гладни, не яжте.

Разделете ястията си

И обратно, ако имате малки апетити през целия ден и се храните добре, яжте само храни, които ви помагат да отслабнете. Например, гладни сте в 10 часа, изядете ябълка и малко бадеми или си направете превъзходно плодово смути. Няма нужда да правите големи ястия, можете да ги разделите на няколко малки.

Разделянето на вашите ястия осигурява на тялото енергия, храна, точно когато се нуждае от него. Благодарение на това ще увеличите метаболизма си, ще изгорите повече калории и ще отслабнете, без да тренирате.

Как да отслабнете лесно без спорт? Заключение на тази статия

Първото нещо, което виждаме, е да ядем добри мазнини, те са от съществено значение за доброто здраве и ни позволяват да отслабнем, без да спортуваме. Важното ще бъде в избора на мазнини.
След това видяхме, че трябва да осигурим на тялото това, от което се нуждае, и по-специално качествени, живи минерали, а не от капсули или прах. Те присъстват главно в растения, каквито ни ги дава природата.
След като видяхме, че млечните продукти са вредни за възрастните мъже, те замърсяват тялото и забавят метаболизма. Те намаляват шансовете да отслабнете лесно, без да тренирате. Калцият присъства в почти всички храни, ако диетата ви е разнообразна, няма да имате недостиг.
И накрая, яжте, когато сте гладни, ако не сте гладни, не яжте. И обратно - гладни сте 5 пъти на ден и разделяте добре храненията си на няколко малки и ядете 5 пъти с добри неща към тялото ви.

Бонус за отслабване без упражнения

Отслабването без спорт е малко по-сложно от простото знание, че това са основните точки, има няколко неща и съвети, които трябва да знаете, че много малко разкриват но които въпреки това правят всичко различно и ви позволяват да отслабнете много по-лесно и бързо, отколкото следвайки традиционна диета.

Тази статия вече е дълга (повече от 2400 думи), не мога да добавя повече четене тук.

Ето защо са предоставени 6 безплатни видеоклипа за тези, които искат да поемат живота си, независимо от техните здравни цели. Тези видеоклипове ще могат да ви помогнат да отслабнете, без да спортувате, ако желаете, и без да спазвате диета.

Допълнителни връзки:

Споделете тази статия:

Свържете се с мен по имейл за всякакви въпроси:

Казвам се Антъни, аз съм холистичен натуропат и съм запален по всичко, свързано с благосъстоянието.

След като видях как много хора около мен изпадат в болести, вариращи от най-сериозните до най-обикновените и вече познаващи твърде много хора, които са имали ненужни здравословни проблеми, просто поради невежество, реших да предам знанията си чрез този блог и по-специално чрез предложените от мен програми.

Открих скритата страна на храната и нейните истински добродетели, която сега се превърна в любимото ми поле. Днес завърших като холистичен натуропат. Ако искате персонализиран коучинг Натисни тук.

Благодарение на този блог подкрепям амбициозни хора, които наистина искат да се чувстват по-добре със себе си.