Как да отслабнете бързо с диета

Малко калории за тази диета (1200 калории), за бързо отслабване е ефективно, но в дългосрочен план наддаването на тегло е неизбежно. Друг отрицателен фактор, който е труден за разглеждане на важни дейности по отношение на енергийния прием

Властелинът на маркетинга на диетата на Дюкан

Кой не е чувал за тази известна диета. Много близо до високо протеиновата диета. Предлага диета, базирана на усвояването на чист протеин. Загубата на тегло е ефективна, но веднага щом спрете, килограмите се връщат в галоп.

Диетата на Аткинс

Д-р Аткинс обвинява въглехидратите (бавни и бързи захари) за затлъстяването. В чиниите ще намерите протеини (месо, риба, яйца), но също и липиди (мазнини). Същото въздържане от бързо отслабване е лесно, но след като спрете диетата, това е йойо ефект.

Диетата на Майо за бързо отслабване

Това е препятствието, 800 калории за 2 седмици. Това е рестриктивна нискокалорична диета с лишения и гарантирано чувство на глад, да не говорим за силна умора. Изгубените килограми бързо се връщат на мястото си.

Диетата на Скардейл

С около 1000 калории на ден, тази диета почти напълно изключва мазнините. Много ограничителна, тя всъщност не ви кара да искате. Зелените зеленчуци са на воля. По-скоро е предназначен за хора с много наднормено тегло, които консумират много калории.

Разединени планове

Тези диети се състоят от разделяне на класовете храна. В момента малко практикувано. Диета за тежкоядци може да бъде.

Диетата на наблюдателите на тегло

Диета, която продължава, която се е развила, първоначално нискокалорична, тя интегрира понятието за гликемичен индекс, можете да ядете скорбялни храни (тестени изделия и картофи с всички ястия). Дава добри резултати за отслабване.

Геста диета

Това е диета, която се стреми да източи тялото, за да елиминира токсините. Пресните продукти са включени в ежедневната консумация. Няма недостиг за този тип диета.

Диета Монтиняк

Силно критикуван в началото, той се е развил и препоръчва храни, богати на фибри, витамини и минерали. Той се основава на принципа на разединените диети, като се избягва яденето на нишесте и мазнини по време на едно и също хранене. Следвайки тази диета ще отслабнете, но ако спрете същите санкции, както при другите диети.

Фрикър диета

Е полудисоциирана диета. Той настоява за необходимостта от бавни захари, но липиди и протеини присъстват при всяко хранене. Тук не става въпрос за бързо, но бавно отслабване.

Има много повече диети. Доклад показва, че повечето диети не са ефективни в дългосрочен план. Най-добрите резултати за отслабване се постигат с балансирана диета, съчетана със спорт.Бързото отслабване рискува да ви накара да се провалите в дългосрочен план. Така че коя формула ще изберете ?