Как да отслабнете, като ядете пиле

Съдържание на протеин

Отслабването изисква не само физически упражнения и намаляване на приема на калории, но човек също трябва да направи здравословен избор на храна. Министерството на земеделието на Съединените щати препоръчва да се консумират храни от всеки раздел на хранителната пирамида, а именно зърнени храни, плодове, зеленчуци, мляко, масла и групата месо и боб. За да отслабнете, човек трябва да се съсредоточи върху избора на най-добрите варианти в рамките на хранителните групи. Пилето е здравословен вариант в групата месо и боб, но човек трябва да знае как да яде пиле, за да отслабне и да има здравословна диета.

Етап 1

Изберете пилешки гърди без кости и кожа като най-леката опция. Диетата може да купи гърдите без кости или без кожа или да ги купи с кожата и костите и да ги отреже преди готвене. Дори и да купи гърдите без кости и без кожа, той трябва да се погрижи да отреже останалите мазнини или кожа.