ЗАГУБИ БЛАГОДАРЯ НА МЛАДИТЕ

ЗДРАВИ НАВИЧКИ ЗА ИЗГОРЯВАНЕ НА МАЗНИНИ

Как да отслабнете със сухо гладуване. Здравейте, така че днес ще ви разкажа за сухото гладуване.

Състои се от това да не пиеш и да не ядеш ... Знам, че те виждам да идваш. Може би си казвате.

Но той е луд. Трябва да пиете! Ако спрете да пиете, това е опасно ... Всъщност да и не. Не е нужно да правите нищо.

Но ако го направите правилно, можете да изпитате сухо гладуване. Без да се излагате на опасност. И това е целта на тази статия.

Защото ако не правите грешки. Сухото гладуване може да ви помогне да отслабнете по-бързо.

Но има неща, които трябва да избягвате да правите. И ще видим всичко това заедно в следващите редове.

Как да отслабнете със сухо гладуване

Ползите от сухото гладуване

Когато не ядете и не пиете . Тялото ще трябва да използва тези запаси от мазнини, за да произвежда вода.

Ето защо загубата на тегло ще бъде по-бърза на сухо. Можете също така да контролирате по-добре глада си.

Но разбира се има и отрицателни точки и ще ги видим след малко.

Негативите от сухото гладуване

Вече ако имате здравословни проблеми, забравете бързото изсъхване. Това може да усложни здравословното ви състояние, защото ... Когато се лишавате от вода, излагате тялото си на много значителен стрес.

Докато тялото ви може да се справи със стреса, не се притеснявайте. Но когато тялото ви не може да поеме стреса, който сте му поставили.

Това изобщо не е добре. Тогава не можете да правите сухо гладуване през цялото време. Защо ?

Защото когато е горещо и се изпотите ще загубите много вода, но не и това.

Също така ще загубите минерали и ще ви отслабите. Затова забравете за сухото гладуване, когато е горещо и се потите.

А спортът? Същото. Когато спортувате, трябва да останете хидратирани. Ако не го направите, наистина излагате здравето си на риск.

И не трябва да прекъсвате сухия си глад, преди да прекратите спорта. Ако например знаете, че във вторник ще спортувате.

И бах забравяш сухото гладуване във вторник и правиш водно гладуване.

Последният недостатък е задържането на вода. И можете да преминете през това, ако направите сух пост, докато се изпотявате от горещината.

Или ако имате прекалено преработена диета. Ще видим в останалата част на тази статия . Какво трябва да ядете, докато практикувате сухо гладуване.

Как да прекъснем сухото бързо

Трябва да вървите много постепенно. Прекъснете сухата си храна с наденица, сладкиши и т.н...

Това не е добра идея. Разчупете бързо със сух зеленчук. За попълване на витамини и минерали.

След това яжте малка салата от пресни зеленчуци. Можете също така да решите да ядете варени зеленчуци.

Но си кажете, че сухият пост трябва да се наруши внимателно. Това е супер важно.

Без хляб, без тестени изделия, без месо или мазнина, за да се прекъсне сухият пост. Зеленчуци и повече зеленчуци.

Как да се храните, когато сте на сух пост

Така че това е много важна част. Не можете да ядете диета, богата на преработени продукти ...

Когато правите сух пост. Трябва да се храните на диета, богата на зеленчуци. Без да се премахват добрите мазнини, качествените животински продукти и т.н.

Сухото гладуване може да бъде много трудно, ако вашата диета е нездравословна. Наистина трябва да се изправите много внимателно.

Колко време отнема бързото изсъхване ?

Добрата новина е, че не е нужно да гладувате дълго. Защото сухото гладуване е много мощно.

Не е необходимо бързо изсъхване за повече от 16 часа. Резултатите ще бъдат до голяма степен там.

Не забравяйте, че сухото гладуване е много изтощително, ако прекалите.

Как да започнете бързото сухо

Наистина трябва да го приемате бавно. Постенето на сухо всеки ден е грешка, ако започнете.

Първо трябва да експериментирате и да видите дали е добре за вас или не. Започнете с полудневен сух пост от 16 часа седмично.

В края на вашия пост и в края на деня се запитайте ... По-здрав ли съм? Уморен ли съм.

Ако сте в по-добра форма, добре е да прекарате 2 половин дни сухо гладуване от 16 часа седмично.

Ако се чувствате уморени, намалете периода на сухо гладуване. И следващата седмица, вместо да правите 16 часа сухо гладуване, ще правите 11 часа сухо гладуване.

И тогава виждате как се чувствате.

Ако се чувствате уморени, това е защото стресът е твърде интензивен. Трябва да намалите времето за гладуване.

Или напълно спрете сухото гладуване.

В заключение

Това е краят на тази статия. Благодаря, че го прочетохте до края. Надявам се, че той може да ви помогне да започнете безопасното сухо гладуване.

И че можете да загубите излишните си килограми. Срещаме се за следваща статия, здравей.

Отказ от отговорност: Съдържанието на тези статии е резултат от моя опит и трябва да се разглежда като информация.

Не съм лекар, нито диетолог, нито здравен специалист. Съдържанието на тези статии по никакъв начин не замества съветите на здравен специалист.

Силно препоръчвам да потърсите съвет от здравен специалист, преди да започнете нова диета.