Какви са ползите от карането на ски за вашето здраве и морал ?
Споделете публикацията "Какви са ползите от карането на ски за вашето здраве и морал?"
- Google+
Време е за зимни празници, време е да се изкачите в планината, за да се насладите на престоя в курорта. Но освен приятните моменти със семейството или приятелите, карането на ски също е много добра дейност, за да направите добро за тялото и главата си. Дишане, мускули, бягство ... Открийте всички предимства на карането на ски за вашето здраве и морал, с Belambra.
Какви са предимствата на ски по тялото ?
Подобно на всяка физическа активност, дори когато се извършва в релакс, зимните спортове работят цялото ви тяло. Ползите от карането на ски за вашето здраве ще се усеща както в мускулите, така и в сърцето или в дихателната система.
Ефектите от карането на ски върху сърцето и белите дробове
Набирайки височина за достъп до ски пистите, вие правите добро за сърдечно-съдовата си система. Причината е проста: на височина кислородът е по-оскъден. Следователно тялото ви ще произвежда повече червени кръвни клетки, за да може да циркулира кислород и следователно ще имате по-добро кръвообращение. За да оптимизирате въздействието на зимните спортове върху сърцето си, препоръчително е да практикувате ски бягане, което е отлично за сърдечно-съдовата система.
Бъдете сигурни, ако тялото ви може да има малки проблеми, когато пристигнете, то ще се аклиматизира много бързо. Ще осъзнаете напълно ползи за здравето от ски в края на престоя си, когато се върнете от гарата: ще имате усещането за по-лесно дишане. Не случайно много професионални отбори от всички спортове взети заедно идват да се подготвят за големи планински състезания. Това им позволява да бъдат по-издръжливи и по-малко без дъх.
И накрая, почивката в планината е възможност да поемете дълбоко въздух. Далеч от замърсяването на градовете, ще можете да поемете дълбоки и здравословни вдишвания, които могат да помогнат само на белите ви дробове. Още по-полезно естествено "лечение" за хора с астма.
Планирате ли скоро да отидете на ски ваканция? Важно е да се погрижите ...
Скиори, сноубордисти или туристи, ден на зимните спортове в Les 2 Alpes никога не е ...
Ползите от ски за мускули и стави
Ски бягане, алпийски ски или дори сноуборд: когато става въпрос за удряне по пистите, участва цялото ви тяло. Зимните спортове са много изчерпателни дисциплини, които ви позволяват да упражнявате както горните, така и долните крайници, с продължително или бавно темпо. Например, ски спускането укрепва квадрицепсите, глутеусите, прасците, корема, гърба и раменете. Да не говорим, че практикуването на този спорт ще изгори калории и ще усъвършенства фигурата ви. След добър ден на каране на ски, не забравяйте също да се хидратирате добре и да се разтегнете, за да избегнете твърде много мускулни болки на следващия ден.
Отвъд мускулите, ползите от ски се усещат и в костите и ставите. На склоновете умножавате жестове и позиции, които обикновено не правите. Тези нови механизми на вашия скелет са от полза за цялото ви тяло.
Какви са ползите от карането на ски на вашия морал ?
Докато зимните спортове са полезни за мускулите ви, не е задължително да ходите в планината, за да извайвате тялото си. Празниците също трябва да са синоним на забавление и бягство. Това се оказва добре: ползите от карането на ски на вашия морал са много. Започвайки с простото удоволствие да бъдете заедно със семейството, двойките или приятелите си по склоновете, в великолепни природни условия. И когато моралът е добър, всичко е наред. Просто се насладете на престоя си, ако умът ви се справя добре, тялото ви също ще се възползва.
Слизането по снежните склонове дава усещане за свобода и добра доза адреналин. Подобно на много други физически дейности, карането на ски помага да се освободи ендорфинът, хормонът на удоволствието. След един ден ски, стресът ще намалее и ще почувствате чувство на благополучие, свързано с тези няколко часа ски.
Други ползи за здравето от ски: попълнете витамин D. Ако имате късмет, ще се насладите на слънчева почивка в курорта. А слънцето е именно първият доставчик на този витамин, който действа върху нашия морал. В чудесното открито и при слънчево време здравето и моралът ще бъдат добри. Внимавайте обаче, студът не предпазва от слънчево изгаряне. Не забравяйте да нанесете крем, преди да ударите склоновете. И преди всичко, наслаждавайте се !
Споделете публикацията "Какви са ползите от карането на ски за вашето здраве и морал?"
- Google+
- Пармезан - Какви са неговите ползи Здравни листове и медицински съвети
- Отслабване какви са ползите от индийската кухня
- Картофи какви са ползите от него
- Тестени изделия - какви са ползите Здравни карти и медицински съвети
- Какви са ползите от; ' сушена кайсия