Какво се счита за млечен продукт ?
Млечните продукти попадат в 3 категории:
- Мляко: независимо дали е сурово, прясно, пастьоризирано, стерилизирано, на прах ...
- Сирена: има толкова много, че има по нещо за всеки.
- Кисело мляко, извара и ферментирало мляко: тази категория не включва десертни кремове, които са мазни и сладки продукти.
Богати на калций и витамин D, млечните продукти са от съществено значение за изграждането на костите. Но внимавайте, противно на общоприетото схващане, масло, сметана, сладолед, преработени сирена и други не са млечни.
Внимавайте за фалшиви приятели !
В допълнение към десертните кремове има няколко продукта, които погрешно се считат за млечни продукти:
- Масло и заквасена сметана: богати на мазнини и бедни на калций и протеини, те са част от категорията "мазнини", а не тези на млечните продукти ".
- Сладоледи (и десертни кремове): сладки и мазни, те не са част от млечните продукти.
- Барове "Мляко и шоколад": те са бедни на калций и често много богати на захари и мазнини.
- Намазан топено сирене: те са много популярни сред децата, но някои от тези продукти често съдържат много мазнини, много сол и малко калций.
- Соеви напитки: Те не са млечни продукти. Освен това те съдържат „изофлавони“, чиято консумация трябва да бъде ограничена, особено при деца, бременни и кърмещи жени.
- Какво е диверсификация на Eat Move
- Рецепта Меки палачинки с пълнеж от ябълки Eat Move
- R; експертен отговор б; b; n arr; не мърдайте краката си, сериозно ли е
- За да ядете добра риба, без да харчите твърде много, помислете за херинга! Яжте Движете се
- Какво обичате да ядете и защо ppt изтегляне