Уикенд коктейл: гладуване, лечение на черния дроб и минималистична пътека

Ето моя експеримент от този уикенд:

В петък по обяд имам лека плодова храна и започвам кратко гладуване
през нощта преминавам към чернодробно лечение
в събота постим до вечерта
В неделя сутринта отивам на 5-часово бягане в планината с минималистичните си обувки

Ще ми кажете защо? Защо не.

Исках да тествам минималистични обувки за известно време на по-големи разстояния/пъти. Аз съм на второто си чернодробно лечение, което се отплаща, смея да кажа със съмнителен хумор. А гладуването е част от лечението. Cqfd.
Накратко, защото имате по-добри неща за вършене, отколкото да прочетете всички тези приказки за гледане на пъпа:

Чернодробно лечение

Изненадващи усещания, лекът е сравнително лесен за настройка, от втората прочистването - впечатляващо между другото - и чакам да усетя напълно промените.

Минималистична пътека

Моята Bikila Evo, предлагана от Manoel и 5 Fingers 2 Pieds, винаги е супер хубава, но няма да ви продавам само мечти. Само 6 месеца бягам в минимализъм и възобнових (почти) ежедневна тренировка едва миналата седмица, така че 5:30 часа на пътеката тази сутрин (казвам пътека, но първото полувреме на пътя и доста хубави писти за начало, последвано от обичайни стръмни склонове на Belledonne - като носа ви търка пътеката, защото е толкова стръмен - нагоре и надолу за останалите, с изход извън пистата, само за да се справите с бръмбари и да засадите камъчета в стъпалата).

Морал, той дърпа малко по средата на прасците, не е изненадващо между гладуването и лечението (и двете предишни нощи, наполовина бели). Но почивка за възхищение на гледката (Belledonne в края на зимата е нещо), добра хидратация, малко сушени плодове и започва отново.

Ловушка, ако има такава: спускането през ултра-стръмни единични или снежни или кални (или и двете), очевидно е извън капацитета на сцепление на Bikila Evo (работещ модел на пътя) - прочетете: те са истински сапуни и аз са предприели няколко красиви полета (не ги обвинявам, избрах ги заради лекотата и гъвкавостта им, но те не са пътеки). В резултат на това актуализирах техниката си на спускане отново: завъртях ръцете си на 90 ° нагоре по течението (т.е. назад), така че да бягам максимално перпендикулярно на земята. Опитайте, работи добре. Ще изглеждате глупаво, но не толкова проснат в калта с израз на удивление по лицето. Както и да е, без него това е купата на всеки 30 метра. Което не накърнява усещането за лекота обща сума които тези обувки доставят, нито на инфантилното и прекрасно удоволствие от бягането „бос”.

Vibram Bikila EVO: 145 грама [горе] /// Salomon Speedcross 3 (моите стари обувки): 310 грама [долу]

Смъртност

Не е зле. За дълъг и не лек излет малко сух, след излекуване и гладуване се чувствам добре. Истинският извод ще бъде в тренировките утре и през тази седмица, за да се види възстановяването. Възстановяване, което подкрепих с голям броколи/морков/лимонов сок, чиния пресен див чесън, вдигнат на хълма в прекрасна компания (с покълнали семена, авокадо, кисело зеле) и да, омлет от кръвоядни (сурово жълто, варено бяло) защото исках нещо люто и тлъсто и напоследък нашите кокошки дадоха 17 яйца !

Всичко това да кажа, все още мисля, че можем да ядем (много) малко, да растително и сурово и да се забавляваме в спорта !