Колагенови пептиди, съюзник в културизма

Морският колаген се счита за ценно хранително вещество, признато заради многобройните му ползи. Помага например за значително подобряване на еластичността на кожата и защита на ставите. Съществува под формата на хранителни добавки.
В тази статия ви помагаме да откриете стойността на a добавка на колаген пептид като част от спортна дейност като бодибилдинг и фитнес.

Какво е морски колаген ?

Морският колаген е състав от специфични аминокиселини, които имат химическа структура, подобна на колагена, произведен от човешкото тяло. Помага за подобряване на тонуса, еластичността и жизнеността на епидермиса, като по този начин възстановява устойчивостта и гъвкавостта на кожата. Що се отнася до ставите и сухожилията, с прости думи, това е „лепилото“, което помага да се задържи тялото на място.

Естественият колаген се синтезира от организма и образува аминокиселинна верига, която е най-богатият източник на протеин в глицин. Той е и най-разпространеният източник на протеини във всички структури на човешкото тяло. Намира се в сухожилията, сухожилията, кожата, очите, белите дробове, черния дроб, бъбреците, артериите, ноктите, косата и плацентата.

Производството на колаген обаче не остава постоянно през целия живот. Той намалява с възрастта (от 25-годишна възраст), което води до намален мускулен тонус, изтъняване на ставните хрущяли, загуба на тонуса на кожата и крехки нокти и коса. Жените след 40 години, но също и мъжете, виждат, че степента на производство на колаген намалява с около 1% годишно. Оттук и важността на редовното снабдяване с морски колаген, за да се осигури правилното функциониране на всички съединителни тъкани.

Колко полезен е морският колаген за културизъм ?

Колагенът не е просто съставка в крем за красота. Преди всичко това е отлично свързващо вещество за тялото, което служи за свързване на мускулната тъкан. Морският колаген се извлича от кожата на рибата. То е по-точно посочено катохидролизат на колаген, влакнеста макромолекула, подобна на гликопротеин. Това действа като опорна структура и закрепва клетките помежду си. Следователно придава на мускулите сила и еластичност.

Консумацията му за практикуване на упражнения за културизъм е силно препоръчителна. Той ще действа, като донесе пептиди да подсиля връзки на ставите, хрущяли и сухожилия. Този колаген подобрява гъвкавостта на ставите на спортиста, както и минералната им плътност на костите. Така че прави човешкото тяло силно и гъвкаво. За човек, който редовно се занимава с фитнес упражнения, морският колаген ще предотврати възпалителни състояния и тендинит, които могат да ограничат движенията им.

Тренирането на мускулите като цяло днес заема съществено място в света на спорта. Професионалните и любителските спортисти са разбрали значението му и го интегрират във физическата си подготовка. Процесът изисква продължителна работа, която да принуди мускулното развитие. Целта на бодибилдинга е както функционална, така и естетическа, тъй като помага и за изграждането на твърда и внушителна конструкция на спортиста.

Добавка от колаген може да бъде от голяма полза само при тези условия, за да подпомогне механичното съпротивление и да позволи на мускулите да се възстановят бързо след упражненията. Консумиран преди тренировка, колагенът може да насърчи оксигенацията на кръвта и да увеличи издръжливостта на спортиста. Имайте предвид, че морският колаген няма странични ефекти и не се признава като алерген.

Как да изберем морски колаген ?

На този етап е полезно да се изясни, че има няколко вида колаген, от които три основни са класифицирани, както следва:

• на тип I колаген, представляващи 90% от колагена в човешкото тяло, намиращ се в костната тъкан, кожата и сухожилията;

• тип II колаген основно се помещават в хрущяли;

• тип III колаген намира се в мускулите и съдовите стени.

Морският колаген обикновено се представя като неутрален прах от хидролизирани пептиди. Но има и други формати: капсули, кремове, течности, разтвори ... Разнообразието на функциите на морския колаген и естествения му произход насърчават неговата клинична гъвкавост и различните му медицински приложения.

Хидролизатната форма на колаген е по-успешна благодарение на неговата бионаличност. Тъй като хидролизираният колаген се усвоява лесно от кръвната система, за разлика от нехидролизирания колаген, който има големи размери на молекули. Добавен към храни, напитки или други препарати по ваш избор, той се използва като хранителна добавка за обогатяване на дневния ви прием. За да засили действието си, морският колаген понякога се свързва с определени активни съставки като витамин С и хиалуронова киселина.

Всъщност, нашите настоящи хранителни навици, малко фокусирани върху източниците на колаген, не могат да покрият ежедневните нужди на възрастен индивид. Следователно хранителните добавки с колаген са идеалната алтернатива за засилване на приноса ни, необходим за добра устойчивост на тъканите. Като цяло препоръчителната дневна доза е 10 g прахообразен колагенов хидролизат или 3 колагенови капсули. Наблюдавайки редовна консумация на прах, вие получавате повече от 97% протеин.

Къде можете да си купите морски колаген ?

Ако искате да получите органичен морски колаген, най-добре е да се обърнете към одобрени дистрибутори. В този случай аптеки, дрогерии и онлайн магазини, специализирани в дистрибуцията на биологични продукти. Вземете под внимание и критериите, които гарантират хранителното качество на вашия морски колаген:

• неговата бионаличност: Вашата хранителна добавка с морски колаген ще бъде ефективна само когато се усвоява лесно от тялото ви. Така че отидете заморски колаген хидролизат;

• Произходът му: за да се възползвате в пълна степен от свойствата на вашия морски колаген, съветваме ви да предпочитате невъзрастни рибни източници (дива риба). Това е съществен момент, за да се гарантира органичността на вашата добавка.