Консумирайте протеин, за да намалите риска от инсулт
Според скорошно китайско проучване, консумирането на 20g месо или риба на ден значително намалява риска от инсулт.
През 2010 г. човек е хоспитализиран на всеки 4 минути за удар. Инсултът все още е третата причина за смърт при мъжете и първата при жените, особено при възрастните хора (над 65 години).
Неотдавнашно китайско проучване, публикувано в научното списание Неврология може да е намерил начин да намали риска от инсулт с около 20%: за това би било достатъчно да ядете около 20 g месо или риба на ден (филе от сьомга, например, или бедро от пиле). Недостатък обаче: все още трябва да избягвате червено месо, което би имало обратен ефект ... В допълнение, проучването също така показва, че това намаление засяга само животински протеини:
Милион смъртни случаи могат да бъдат предотвратени всяка година
За да стигнат до това заключение, изследователи от Медицинския университет в Нанкин (Китай) са изследвали хранителния статус на повече от 254 000 души в продължение на почти 14 години.
"Диета, базирана на протеин ще намали кръвното налягане и следователно рискът от инсулт с около 20%, обобщава д-р Xinfeng Liu, един от авторите на изследването. Подобно намаляване би предотвратило повече от един милион смъртни случая по света всяка година. "
Моля, обърнете внимание, че авторите на изследването все още посочват това,
Колко пъти на ден ядете протеин? Елате да свидетелствате във форума !
- Яжте пълнозърнести храни, за да намалите риска от диабет
- Пълнозърнести храни за намаляване на риска от колоректален рак
- ЦЕЛИ ЗЪРНА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА РИСКА ОТ КОЛОРЕКТАЛЕН РАК - Адвентист списание
- СЪВЕТИ ЗА НЕЯ НА МАСАТА ЗА ПОТРЕБЯВАНЕ НА ПО-МАЛКО ЗАХАР
- Диетични съвети за консумация на по-малко захар