Кърменето: всичко за неговите ползи

Кърмата осигурява оптимално хранене за бебетата. Съдържа точното количество хранителни вещества. Лесно се смила и винаги е на разположение за новороденото. Въпреки това, проучванията показват, че само 30% от жените кърмят. Някои жени не могат да кърмят, други просто избират да не. Кърменето има много предимства, които със сигурност ще ви убедят да опитате.

Ето 11 научно доказани ползи от кърменето

Ползите за бебето

Кърмата е идеална храна за бебета:

Повечето здравни власти препоръчватизключително кърмене за поне 6 месеца. Поради това се препоръчва продължаване на кърменето за поне една година. В същото време можете да започнете да разнообразявате диетата на бебето си. Тези препоръки са лесни за разбиране: кърмата съдържа всичко необходимо на бебето през първите шест месеца. Съставът на кърмата дори се променя, тъй като нуждите на бебето се променят, особено през първия месец от живота. През първите дни на новороденото млечните жлези произвеждат плътна жълтеникава течност, наречена коластра. Има високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар. Коластрата е идеалното първо мляко за вашето бебе. Също така помага на незрелия храносмилателен тракт на новороденото да се развива. След първите няколко дни млечните жлези започват да произвеждат по-големи количества мляко, докато стомахът на бебето расте. Единственото нещо, което може да липсва в майчиното мляко, е витамин D. Но това е случаят и с адаптираното мляко. За да се компенсира този дефицит, обикновено се препоръчват капки витамин D на възраст от 2 до 4 седмици.

Кърмата съдържа много антитела

Кърмата е заредена с антитела, които помагат на вашето бебе да се бори с вируси и бактерии. Това се отнася особено за коластра, първото мляко. Коластрата доставя големи количества имуноглобулин А (IgA), както и няколко други антитела. Когато майката е изложена на вируси или бактерии, тя започва да произвежда антитела. След това тези антитела се секретират в кърмата и се предават на бебето по време на кърмене. IgA предпазва бебето от болести, като образува защитен слой в носа, гърлото и храносмилателната система на бебето. Въпреки това, ако сте болни, все пак трябва да практикувате строга хигиена. Мийте често ръцете си и се опитайте да избегнете заразяване на бебето. Много проучвания показват, че бебетата, които не са кърмени, са по-уязвими към определени здравословни проблеми като пневмония, диария и инфекции.

Кърменето може да намали риска от заболяване

Кърменето има впечатляващ списък на ползите за здравето. Това е особено вярно в случай на изключително кърмене, което означава, че бебето получава само кърма. Той може да намали риска на вашето бебе за много заболявания и състояния. В допълнение, защитните ефекти на кърменето изглежда продължават през цялото детство и дори в зряла възраст.

Кърмата поддържа здравословно тегло

Кърменето насърчава здравословното наддаване на тегло и помага за предотвратяване на детското затлъстяване. Проучванията показват, че процентът на затлъстяването е с 15% до 30% по-нисък при кърмените бебета, отколкото при бебетата, хранени с адаптирано мляко. Продължителността също е важна, тъй като всеки месец кърмене намалява риска от затлъстяване на детето ви с 4%. Кърмените бебета получават по-големи количества полезни чревни бактерии, което оказва влияние върху съхранението на мазнини. Бебетата, хранени с кърма, също имат повече лептин в системата си, отколкото бебета, хранени с кърма. Лептинът е хормон, използван за регулиране на апетита и съхранението на мазнини. Кърмените бебета също се саморегулират, когато става въпрос за приема на мляко.

Кърменето може да направи децата по-умни

Някои проучвания предполагат, че може да има разлика в развитието на мозъка между кърмените бебета и бебетата, хранени с адаптирано мляко. Тази разлика може да се дължи на физическата близост, допир и контакт с очите, свързани с кърменето. Изследванията показват, че кърмени бебета имат по-високи интелигентни резултати. Те също така са по-малко склонни да развият поведенчески и учебни проблеми с напредването на възрастта. Най-силно изразените ефекти обаче се наблюдават при недоносени бебета. Изследванията ясно показват, че кърменето има значителни положителни ефекти върху дългосрочното развитие на мозъка.

Предимствата за майката

Кърменето може да ви помогне да отслабнете

Докато някои жени изглежда напълняват, докато кърмят, други изглежда губят без усилие. Въпреки че кърменето увеличава енергийните нужди на майката с около 500 калории на ден, хормоналният баланс на тялото е много различен от нормалния. Поради тези хормонални промени, кърмещите жени имат повишен апетит и може да са по-склонни да съхраняват мазнини. Това съхранение е от съществено значение за осигуряване на добра лактация. През първите 3 месеца след раждането кърмещите майки могат да отслабнат по-малко от жените, които не кърмят и дори да наддадат. Между 3 и 6 месеца след раждането кърмещите майки отслабват повече от тези, които не кърмят. Важно е да запомните, че диетата и физическите упражнения винаги са най-важните фактори за определяне колко тегло ще отслабнете, независимо дали кърмите или не.

Кърменето допринася за инволюцията на матката

По време на бременност матката ви нараства неимоверно, от размера на круша до почти цялото пространство на корема ви. След раждането матката ви преминава през процес, наречен инволюция, който й помага да възвърне предишния си размер. Окситоцинът, хормон, който се увеличава през цялата бременност, помага да се стимулира този процес. Вашето тяло отделя големи количества окситоцин по време на раждането, за да помогне на раждането и да намали кървенето. Окситоцинът също се увеличава по време нахранене с мляко. Той насърчава маточните контракции и намалява кървенето, като по този начин помага на матката да се върне към предишния си размер. Проучванията също така показват, че кърмещите майки обикновено имат по-малко загуба на кръв след раждането и по-бърза инволюция на матката.

Кърмещите майки имат по-малък риск от депресия

Следродилната депресия е вид депресия, която може да се развие скоро след раждането. Засяга до 15% от майките. Изглежда, че кърмещите жени страдат по-рядко следродилна депресия. Въпреки това, тези, които изпитват следродилна депресия скоро след раждането, също са по-склонни да имат затруднения с кърменето. Една от най-изразените промени е увеличаването на количеството окситоцин, произведено по време на раждането и кърменето. Окситоцинът изглежда има дългосрочни успокояващи ефекти. Той също така насърчава свързването чрез докосване на специфични области на мозъка, които насърчават растежа и релаксацията. Тези ефекти могат също да обяснят отчасти защо процентът на майчиното пренебрегване е по-нисък сред майките, които кърмят, отколкото сред тези, които не го кърмят. Проучване установи, че процентът на малтретиране и пренебрегване на деца е почти три пъти по-висок сред майките, които не кърмят, отколкото сред тези, които го правят.

Кърменето намалява риска от заразяване с определени заболявания

Изглежда, че кърменето предлага дългосрочна защита на майката срещу рак и много други заболявания. Някои проучвания показват, че колкото по-дълго жената е кърмила, толкова по-малко тя изглежда предразположена към някои заболявания, като рак на гърдата или яйчниците. Жените, които кърмят повече от 12 месеца през живота си, имат 28% по-нисък риск от рак на гърдата и яйчниците. Всяка година нахранене с мляко се свързва с 4.3% по-нисък риск от рак на гърдата. По същия начин жените, които кърмят една до две години през живота си, имат до 10-50% по-нисък риск от развитие на високо кръвно налягане, артрит, хиперлипидемия, сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Кърменето може да замрази вашите менструални цикли

Продължаването на кърменето също прекъсва овулацията и менструацията. Спирането на менструалния цикъл може да бъде естествен начин да се уверите, че има известно време между бременностите. Някои жени дори са използвали това явление като метод за контрацепция през първите месеци след раждането. Трябва обаче да се отбележи, че този метод на контрацепция не е напълно ефективен. Все пак ви съветваме да възобновите контрацепцията, ако не искате нова бременност. Можете да видите тази промяна като допълнителна полза. Докато прекарвате ценно време с новороденото си бебе, няма да се налага да се притеснявате за „това време на месеца“.

Освен това спестява време и пари

Кърменето е напълно безплатно и изисква много малко усилия. Вече няма да се налага да бягате до супермаркета, защото вече няма да имате формула. Можете да храните бебето си при поискване без притеснения.