Как да закупите хранителните си добавки

Днес на пазар, където има все повече марки и продукти, е трудно да изберете и купите подходящите хранителни добавки за вашите цели.

Как да се ориентирате между протеините, за да „отслабнете“ и тези за „наддаване на тегло“ ?
Как да имаме повече енергия в тренировките ?
Как да ускоря отслабването си ?

Ето няколко съвета, които ще ви насочат при закупуването на хранителните добавки.

Протеини и помощ за възстановяване

Противно на общоприетото схващане, протеинът (набор от аминокиселини) не ви кара да отслабвате или да наддавате. По същество той има структурна роля в нашия организъм. Ясно е, че протеинът възстановява мускулните влакна, които са повредени по време на тренировка (сила, наддаване на маса или загуба на тегло).

Има различни видове протеини (суроватка, казеин, веган, ...) и всички имат роля за възстановяване.

Възможно е да се оптимизира възстановяването му с други аминокиселини като BCAA, които ограничават мускулната скованост (мускулни увреждания) и насърчават свързването на протеините с мускулите, или Глутамин, който увеличава възстановяването на гликоген (мускулна енергия).

Протеинови блокчета или шейкове също могат да бъдат заместител на протеина с бурканчета.

Закупуване на протеин за тегло

Като част от отслабването е препоръчително да приемате протеинови закуски, за да ограничите глада, но преди всичко за да защитите мускулната си маса, която по време на диета може да намалее, както и вашата енергия.

The мазнини горелки или Fatburners са идеалното допълнение за ускоряване на топенето. Това са цялостни продукти (различна дозировка или формула), позволяващи ви да изгаряте повече калории всеки ден.

По-малко пълен, карнитинът е аминокиселина, която позволява използването на мастни киселини като NRJ.

Покупка на протеин за увеличаване на масата

За тази цел е необходимо протеинът да се свърже с въглехидратите (въглехидрати) и да се трансформира този протеин в ПЕЧАЛБА.

Целта е не само да се осигури протеин за перфектно възстановяване, но също така и въглехидрати за повече калории и по-бързо напълняване.

Както при отслабването, има аминокиселини, които да ускорят това явление. AMINOS позволява по-бързо увеличаване на мускулната маса.

Покупка на протеин за подпомагане на представянето

Други добавки могат да ви помогнат да увеличите ефективността си;

Бустер: енергизираща формула, която забавя умората и увеличава силата. Предлага се в Shot или напитка (NRJ Drink)

Креатин: аминокиселина, увеличаваща мускулната сила.

Тесто бустер: От 30-годишна възраст нивото на тестостерон спада. И все пак именно този хормон изгаря мазнините и помага за изграждането на мускули. Така с годините става все по-трудно. Testo Boosters спомагат за повишаване нивата на тестостерон.

Ето няколко идеи, които да ви помогнат при покупките на хранителни добавки. За повече информация посетете вашия магазин за протеини в Париж 17, avenue des Ternes, на един хвърлей от Porte Maillot.