Идеален ли е белият омлет при диета за отслабване ?

Много по-малко калорични от традиционния омлет, белият омлет се вписва идеално в диета и дори ще ви помогне хвърли паунда си твърде много като част от здравословна и разнообразна диета.

Колко калории в белия омлет ?

Три пъти по-малко калорични от нормалния омлет, белият омлет има само 50 калории за порция от 100 грама. Той осигурява добро снабдяване с протеини и аминокиселини.

В допълнение, той е перфектен по време на диета, особено за потискащия апетита ефект на белтъците. Всъщност този омлет не съдържа никакъв жълтък. Интересно е да компенсирате храна, която е малко голяма. Можете да го ядете и сутрин с млечни продукти, зелен чай без захар и плод за пълноценна закуска.

Рецептата за омлет от бял спанак и гъби

Можете да направите тази рецепта във фурната, в микровълнова печка или на пара, но ще работи най-добре в тигана. За да избегнете използването на твърде много мазнини, заложете на незалепващ тиган. в противен случай, възможно е този омлет да се откаже в сладка версия, като се добави кокос и канела.

Състав:

4 белтъка
100 грама гъби от копчета
ароматни билки като кориандър
щипка джинджифил на прах
сол и черен пипер

Подготовка:

1 - Разбийте белтъците със солта, черния пипер и джинджифила2 - Разтопете копче масло в тигана и изсипете белтъците 3 - Гответе яйцата на тих огън в продължение на 5 минути, след което оставете настрана 4 - Гответе гъбите, нарязани на ивици със спанака5 - Добавете нарязаната кориандър, разбъркайте и оставете настрана 6 - Върнете омлета в тигана и поставете плънката 7 - Навийте на руло, за да вземете японски омлет 8 - Нарежете на филийки и сервирайте горещо

Ползите от яйцата

- Яйцата са полезни за поддържане на фигурата, защото са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини

- Те насърчават зрението и предпазват очите от стареене

- Те действат положително на мозъка, защото са източник на витамин В. По този начин те спомагат за по-доброто запомняне и фокусирането.

- Яйцата се препоръчват за бременни жени, защото съдържат много хранителни вещества, които са полезни за нея и нейното бебе

- Те се борят срещу някои видове рак, включително рак на гърдата.

Лесно се прави, много здрав и вкусен, белият омлет е идеален по време на диета на Дюкан или Наблюдатели на тегло, за да отслабнете с помощта на малко силова тренировка.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.

Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.

Съдържанието на темите и на BLOG като цяло представлява общо съдържание от информативен характер, което не е предназначено да се прилага за конкретни случаи.

Следователно темите на БЛОГА и информацията, която те съдържат, са написани с цел да се обърнат към хора без никакви противопоказания от какъвто и да е вид.

Вярваме, че е важно да запомните, че темите и информацията в БЛОГА не могат да заменят съвети или мнения, които биха могли да ви бъдат дадени, по-специално от специалисти по здравеопазване, диетология, хранене или спорт. Само професионалистите по съответните предмети ще имат квалификацията и уменията, необходими за подробно информиране по теми, които обикновено биха били обхванати от БЛОГА.

Този БЛОГ не претендира за заместител на съвети и мнения, които биха могли да Ви бъдат предоставени от професионалисти. Препоръчваме ви да бъдете особено бдителни, ако състоянието ви изисква специално наблюдение (включително, но не само бременност, кърмене, непоносимост, алергии, затлъстяване, прекомерна слабост, различни патологии и др.). Като цяло препоръчваме да не следвате никакви съвети и/или съвети, които могат да се съдържат в дадена тема на БЛОГА или в друг източник, без първо да сте се уверили, че за вас не са приложими противопоказания.

С изключение на обектите, чийто предмет е конкретно свързан с продукт ANACA3, няма пряка връзка между обектите на BLOG, информацията, която те съдържат, и продуктите ANACA3, налични в магазина.

За всякакви въпроси, свързани с нашите продукти, ви каним да посетите магазина, като кликнете тук.

В случай, че вече използвате или желаете да използвате един от нашите продукти в допълнение към този БЛОГ, препоръчваме ви да се консултирате със здравен, диетичен, хранителен или спортен специалист, за да проверите с него дали съветите или информацията, които искате да следвате, са съвместими с продуктите ANACA3, вашата диета и вашето здравословно състояние.

С нетърпение да предоставим на нашите читатели най-добрата информация, ние сме внимателни към вашите въпроси, забележки и коментари.

Поради това създадохме специален формуляр, за да отговорим на вашите искания, жалби или предложения за коригиране, като кликнете тук.

* Благодарение на кола, съдържаща се в Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Отслабване, Anaca3 Shot Отслабване, Anaca3 + Отслабване, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot и Anaca3 The Drainer 4 в 1, което помага за промоцията отслабване и изгаряне на мазнини. Благодарение на нопала, съдържащ се в Anaca3 сензор за мазнини и захар и в Anaca3 + сензор за мазнини и захар 5 в 1 и благодарение на гроздовите кюспета, съдържащи се в Anaca3 Orange Skin, които насърчават изтъняването. Благодарение на аскофилума, съдържащ се в Anaca3 Flat Belly, който помага за отслабване в допълнение към диетичните мерки. Благодарение на цикорията от Anaca3 задържане на вода и Anaca3 Detox, която насърчава отслабването в допълнение към диетата. Благодарение на аскофилума, съдържащ се в Anaca3 + Flat Belly помага за намаляване на усвояването на мазнините. Благодарение на рожките на Anaca3 Appetite Reducer и Anaca3 + Отслабване 12 в 1, които помагат за отслабване. Благодарение на зеления чай, съдържащ се в инфузията за изгаряне на мазнини Anaca3 и инфузията с плосък корем, която помага в контекста на диета за отслабване. И благодарение на бъза, съдържащ се в инфузията Anaca3 Night Slimming, която помага за отслабване в допълнение към диетичните мерки.

Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, които могат да генерират статистика за посещенията или да ни позволят да ви предоставяме услуги, оферти или реклама, включително от партньори на трети страни, съобразени с вашите области на интерес. Можете да промените настройката. Научете повече.

Anaca3.com може да се наложи да депозира следните 2 категории бисквитки. Тези настройки ще бъдат валидни само за браузъра, който използвате в момента. Научете повече.