Lactobacillus gasseri: Пробиотик за отслабване ?

Много хора се стремят да отслабнат. За това те предприемат много диети, обелват храната си, лишават се. С повече или по-малко успех. Ами ако част от проблема е директно в червата? Наистина, вашата чревна флора не само контролира имунната ви система, но може също да играе голяма роля в контрол на теглото.

Ето защо изследователите се интересуват все повече от него. По-специално чрез тестване на ефекта на някои пробиотични бактерии. И един от тези пробиотици, Lactobacillus gasseri бактерии, би улеснило отслабването !

Значението на чревната флора

В червата ни живеят милиарди бактерии, които работят денем и нощем. Те разграждат храната, предпазват червата, почистват я и предотвратяват прекомерното нарастване на вредните бактерии. Тази чревна флора е от основно значение за храносмилането, както и за поддържането на имунната система на вашия организъм.

Изследователите започват да осъзнават колко важно е наличието на добра чревна флора за нашето здраве, но и за контролиране на нашето тегло. Сега това чревна флора обикновено е компрометиран от небалансирана диета и консумация на определени вещества, с които не е готов да се изправи.

Вредно хранене

Обикновено здравите черва не причиняват стомашни болки, подуване на корема, диария или запек. Но за това е необходимо да го поддържаме, да му даваме здравословна храна, която не му вреди и която дори може да подхрани бактериална флора. При съвременните диети обаче това рядко е така.

Всъщност диетата, прекалено богата на захар, може например да навреди на чревната флора, защото насърчава развитието на вредни бактерии, които обръщат всичко с главата надолу. Те могат да увредят имунната ви система, да увеличат риска от диабет и много заболявания.

Глутенът също има отрицателно въздействие върху червата. Това вещество, намиращо се в много храни като тестени изделия, хляб и пица, е трудно смилаемо. Той причинява възпаление на червата и по-голяма пропускливост за тях. По този начин храносмилателната система пропуска повече патогенни вещества в кръвта ви.

Изследователите са установили, че хората със затлъстяване имат различна бактериална флора в червата, отколкото слабите хора, доказвайки, че начинът, по който се хранят, е променил тази флора и че това може да е част от проблема.

Lactobacillus gasseri пробиотик за затлъстяване ?

От горната идея започна хипотеза: може би промяната в състава на чревната флора може да помогне на пациентите да отслабнат. За целта изследователите се опитаха да имплантират пробиотични бактерии в червата на своите морски свинчета.

Това е особено случаят с пробиотик Lactobacillus gasseri, тестван в проучване, в което са участвали 87 пациенти с тежко наднормено тегло. След 3 месеца тези хора бяха загубили около 5% от коремните си мазнини и 3% от подкожната мастна тъкан. Всичко това за загуба на тегло от около 1,5% от общата им телесна маса и 2% намаляване на обиколката на талията им.

Резултати, които не са изключителни, но заслужават съществуването и доказват, че чревната флора има влияние върху теглото.

Използването на пробиотика Lactobacillus gasseri би направило лигавицата на червата по-плътна и следователно би намалило преминаването на патогени в кръвта. В допълнение, това също би оказало влияние върху химичните съобщения, които нашите черва изпращат към тялото ни.

Изводите, които трябва да се направят за отслабване

Първо, изглежда очевидно, че чревната флора играе важна роля за увеличаване или загуба на тегло. Следователно трябва да се опитваме да го поддържаме в добро здраве, за да избегнем ненужното натрупване на мазнини, а също и да сме здрави. За това качеството на храната би било от съществено значение.

Ако искате да отслабнете, яденето на нискокалорична диета е важно, но трябва да имате предвид и качеството на това, което ядете, а не само броя на калориите в храната. Здравословната диета обаче не трябва да осигурява излишна захар и вероятно трябва да съдържа малко или никакъв глутен и лактоза, два елемента, които могат да нарушат чревната флора. Очевидно консумацията на плодове и зеленчуци би била плюс за приемането на фибри, но би било по-добре да ги приемате биологично, за да избегнете консумацията на вредни вещества. По същия начин трябва да се избягват преработените храни, тъй като те съдържат много добавки, добавени захари и мазнини.

Друго заключение, използването на a пробиотична добавка като Lactobacillus gasseri може да ви даде леко предимство по отношение на загуба на тегло. Може да си струва да опитате, вместо да консумирате други по-известни пробиотици като Lactobacillus casei (L casei).

Имайте предвид, че бактериите L gasseri се намират в кърмата. Следователно майката го предава на детето си, като го кърми. След като е инокулирала червата си, стерилни преди раждането, с вагиналната си флора (за дете, родено по естествен път!), Тя завършва работата чрез гърдите си. Децата, които са кърмени, също са по-малко склонни да имат наднормено тегло. Родените по естествен път биха имали по-малко здравословни проблеми.