Сутрешна неделя - Физическо упражнение: кратко и интензивно или дълго и тихо?

Спортните гурута разпространяват противоречиви препоръки в социалните медии: някои проповядват в продължение на 7 минути на пълни обороти, други се кълнат в краткия си час на умерено интензивно колоездене. На кого да вярваме?

Актуализирано: 14.05.2020 г., 15:02 ч.

Скачане за десет минути без прекъсване, дълъг джогинг или тихо въртене на педали между обяд и 13:00: форматите за спортни тренировки, изложени в Instagram, се различават значително при различните треньори. Преди няколко години непрекъснато ни хвалеха достойнствата на „7-минутната тренировка“, състояща се от упражнения HIIT (High Intensity Interval Training), чиято висока интензивност обещава да компенсира краткостта. Днес по-малко екстремните дейности са си възвърнали мястото на слънце, според съдържанието, предлагано от влиятелни, запалени по фитнеса. Но освен тенденциите и броя харесвания, върху какъв тип сесия трябва да се фокусираме ежедневно? Всичко зависи от вашия профил.

Статиите за ABO са само за абонати.

Або Дали фитнесът все още е полезен?

Редовните във фитнеса трябваше да се научат да тренират по различен начин. Мнозина го харесаха, а някои вече не са сигурни, че искат да удължат членството си във фитнеса след пандемията.

Або Тези френскоговорящи спортисти трябва да поддържат ритъма без темпо

Затворени у дома, няколко спортисти от Женевското езеро казват на своите методи да поддържат форма.

Або вкъщи: продължете спорта, но по-лесно

В тези времена на епидемия физическата активност остава възможна и дори препоръчителна. По-скоро сам и спазвайки инструкциите за безопасност. Мнението на специалист.