Мед - Основният минерал за здравето на тялото

Медта е един от най-важните минерали за съединителната тъкан на тялото. Играе съществена роля в растежа на костите и в пигментацията на косата и кожата.

Какво е медта?

Медта е от съществено значение за здравето, начело на поддържа структурата иеластичност на съединителната тъкан на тялото.

Здрава съединителна тъкан ви позволява да имате светеща и красива кожа, да има здрави кости и еластични кръвоносни съдове. Той също е замесен в пигментация на косата и кожата.

Медта е един от минералите с най-много витамини и ензими, отговорен за здравите клетки и предпазват от свободни радикали.

Медта е основен микроелемент за живота. Той се бори с микробите и предотвратява появата на болести.

За да бъде микроелемент, той трябва да бъде погълнат чрез храната.

организация

Накратко, медта ...

  • Медта е елемент за проследяване, основни за живота, които трябва да се поглъщат чрез храните, които поглъщаме ежедневно
  • Играе една от най-важните роли в образуването на червени кръвни клетки
  • той също е основен за образуване на съединителна тъкан и растеж на костите
  • Този микроелемент участва във формата, чрез която желязото се метаболизира в храната.

Медни свойства

В човешкото тяло на възрастен има процент от 100 до 150 милиграма мед разпределени, главно в мозъка, във вътрешните органи, мускулите и скелета.

Едно от най-важните свойства на медта е, че тя се свързва с различни протеини и ензими, предпазвайки тялото от вредното въздействие на свободните радикали.

Медта играе съществена роля в метаболизма на желязото и в развитието на червените кръвни клетки, които са отговорни за абсорбирането на кислорода и разпределянето му до клетките.

Освен това медта участва и в пигментацията на кожата и косата. Той се намесва в синтез на меланин, естествен пигмент, който придава цвят на кожата и косата.

Липсата на мед може да причини дефицит в производството на меланин и да доведе до кожни проблеми като петна.

В случай на коса, липсата се проявява с появата на бели коси. Той насърчава заздравяването на рани и помага за развитието на костите, съединителната тъкан и нервните влакна.

Основно за съединителната тъкан

Медта участва в синтеза на колаген, протеинът, който придава стабилност и твърдост на съединителната тъкан (мускули, сухожилия, кожа, стави, кости и др.).

Медта също е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система и поддържане на адекватна плодовитост.

Някои изследвания показват, че липсата на мед е свързана с хормонален дисбаланс и липса на сексуален апетит.

Липсата на този минерал може да причини мъжко и женско безплодие, тъй като липсата на този микроелемент може да доведе до проблеми с качеството на спермата и овулацията при жените.

Кой трябва да консумира мед?

  • Кой приема цинкови добавки дълго време
  • За болестно затлъстели
  • Когато имате прекомерна консумация на алкохол
  • За възстановяване на здравето след операция
  • Когато се прилага химиотерапия и лъчетерапия
  • В случай на изгаряния или загуба на кръв
  • За да се избегнат проблеми с остеопорозата

Храни, богати на мед

Мед, като се има предвид нейната природа като микроелемент, трябва да се доставя на тялото чрез храна.

Храните, съдържащи този микроелемент, включват вътрешностите, главно черен дроб (особено телешки и говежди черен дроб), морски дарове, като омар, и пълнозърнести храни, особено елда.

Също така се съдържа в какаото, сушените плодове, бобовите растения и някои зеленчуци. Всъщност той също се абсорбира от водата, ако тръбите са медни.

Когато диетата не консумира достатъчно мед, тя може да се приема като хранителна добавка.

Недостиг на мед в организма

Недостигът на този минерал води до намаляване на абсорбцията на желязо, което може да се покаже чрез:

  • Липса на пигментация на кожата
  • Нарушения на имунната система
  • Преждевременно побеляване на косата
  • Няма повече умора и липса на памет
  • Затруднено дишане
  • Инфекции и кожни заболявания
  • Косопад
  • Депресия
  • Остеопороза или слаби кости
  • Проблеми с плодовитостта

Как да приемате мед

Децата под 7-годишна възраст имат нужда от мед 0,5 до 1,0 милиграма дневно, докато възрастните и по-големите деца трябва да вземат между 1 и 1,5 милиграма.

Това хранително вещество трябва да се консумира редовно, с балансирана и здравословна диета.

Експертно мнение

Няколко скорошни клинични проучвания показват, че болестта на Алцхаймер е причинена отчасти от недостиг на минерали като мед и цинк.

Медта и цинкът са хранителни вещества, необходими за запазването на паметта.