МЕНЮ ДИЕТА + JETBIKE = Загубих 1 кг !

Казах ви в блога миналия петък, започнах диетичен уикенд предишната седмица. Така че след този уикенд на диетата и тази кратка седмица да внимавам, най-накрая мога да ви кажа за това !

Чрез тази статия ще ви разкажа за моя опит, а не за конкретна диета, която спазвах. Влязох в него, без първо да гледам статии в мрежата.

Целта ? гладувайте ме, да, да 😀, защото когато отидете да видите какво съм ял в продължение на 48 часа, ще разберете, че целта наистина беше да ме гладувате ! Като се хвърлих в това, си казах, че в началото ще съм гладен, но след това гладът ще изчезне и тялото ми ще свикне, защото както знаем, тялото може да се лиши от ядене, но не от за пиене. Само дето на практика е много по-сложно.

МОИТЕ МЕНЮ

Петък вечер: Порция накълцани моркови (еквивалентно на 2 супени лъжици) с домашен сос + киви + вода
събота сутрин: Чай + обикновено кисело мляко и овесени трици - изобщо не съм, изобщо плодове сутрин, въпреки че го обичам !
събота следобед: Настърган морков + киви
Събота вечер: Пушена сьомга с обикновено кисело мляко, лимон и копър
неделя сутрин: Същото
Неделя по обяд: 6 суши от сьомга
Неделя следобедна закуска: 1 кисело мляко "моята шоколадова доза наблюдатели на тегло
неделна вечер: салата от агнешка салата с порция лек чесън и фин билков тартар + 6 филийки пушена патешка гърда

Разбрахте, че моят ДИЕТА най-накрая продължи това 24ч, впоследствие ми стана твърде сложно. След този уикенд продължих да ям по-малки количества през цялата седмица, особено докато бях на диета ... КАНС! Е, сега виждам повече от един да се смеят зад екрана й, "но обратното е лошо." Когато говоря за консерви, имам предвид рататуй, зеленчуци за кускус, зелен фасул. Както обикновено, все още никога не ям нишестени храни през нощта, но тази седмица ядох и зеленчуци за обяд благодарение на консервите, тъй като те се приготвят много бързо. Освен това ядях животински протеини на всяко второ хранене. След това ги замених с бобови растения (пример: люта леща + настъргани моркови).

Ps: през седмицата възобнових обичайната си закуска в момента - шоколадови зърнени храни + бадемово мляко (новата ми зависимост)

БАЛАНСА ? Вчера се претеглих и загубих 1 кг тази седмица ! По-скоро много доволен от този диетичен уикенд и тази „диетична“ седмица, която не изглеждаше така, уверявам ви.

Моята домашна рецепта за сос: 2 чаени лъжички извара, сол, черен пипер, малък ситно нарязан шалот, чаена лъжичка балсамов оцет. Използвам този сос, за да потопя морковите си в него като аперитив, но също и в сос като винегрет в натрошените си моркови.

Забележка: Намерете тук статията ми за хранителните ми навици

МАЛКА СПОРТНА ТОЧКА !

Все още нямах възможност да ви разкажа за това, но успях да тествам Jetbike ! Това е техника, много вдъхновена отаквабайк ! С изключение на това, че това прави разликата в сравнение с факта, че имате вода до нивото на гърдите и че когато въртите педала, имате малки струи като в джакузи.
Намирам го за много приятен, губите калории, но не усещате напрежението като във фитнеса. Правил съм Aquafitness във фитнес зала и голямата разлика с отделните кабини е, че тъй като водата се сменя между всеки клиент, нямате онази неприятна миризма на хлор. Напротив, когато излезете от кабината си, можете да се облечете и да се върнете на работа без проблем.

За жени от Бордо тествах Jetbike в института " ТАКА-ФОРМА »Разположен в Мериняк и специализиран само в това, толкова много професионален. Кабините са много чисти и дори можете да гледате телевизия, когато спортувате, благодарение на слушалки, които излъчват звука си (освен когато wifi на слушалките греши и получавате канала на съседа си в кабината). Освен това имате право на малката си бутилка вода по време на сесията. Това са сесии от 30 или 45 минути. Вие сте на тъмно само с релаксиращото осветление на кабината. Времето лети много бързо, поради което препоръчвам вместо това да правите 45-минутни сесии. На всичкото отгоре първата ви сесия е с 50% отстъпка и до края на ноември 6 закупени сесии = 6 предложени сесии. Така че 6 сесии на цена от 12, определено си заслужава !

So-Forme Bordeaux-Merignac
49 Bis Avenue de la Marne
33700 - Мериняк