Моцарелата дебелее ли ви? Какви са ползите от него ?

Свежата, кремообразна и сладка моцарела прави сандвича ви или пицата ви маргерита още по-вкусни !

Но ако следите теглото си, може би се чудите дали тези вкусни калории си заслужават. Е, може би са.

В сравнение с други видове сирена, включително частично обезмаслената версия на моцарела, прясната моцарела не е много калорична, особено ако знаете как да я включите в здравословната си диета.

Ако имате въпроси относно вашата диета или ако имате нужда от помощ за отслабване, консултирайте се с регистриран диетолог или с вашия лекар.

Наистина ли моцарелата ви дебелее ?

Броене на калории

Ако сте загрижени за диетата и угояването, трябва да внимавате за калориите.

Няма значение дали калориите са от мазнини, въглехидрати или протеини - ако ядете повече общо калории, отколкото изгаряте, ще напълнеете. (разберете повече: https://www.aufeminin.com/conseils-maigrir/pourquoi-grossit-on-s640980.html)

Една унция прясна моцарела, с размерите на четири подредени зарове, съдържа 70 калории.

За сравнение, една и съща порция частично обезмаслена моцарела има 85 калории и 115 калории чедър. Що се отнася до намаляването на калориите за контрол на теглото, по-добре сте с прясна моцарела.

Нискомаслено сирене

Подобно на калориите, прясната моцарела е по-малко мазнина от другите видове сирене с 5 грама на унция в сравнение с 6 грама за частично обезмаслена моцарела и 10 грама за чедър.

.Прясната моцарела е с по-ниско съдържание на мазнини и калории в сравнение с други видове сирена, което означава, че получавате предимството да спестявате калории, без да жертвате вкуса.

Прясната моцарела може да е с по-ниско съдържание на калории и мазнини в сравнение с други видове сирена, но все пак е с високо съдържание на наситени мазнини - 3 грама на унция.

Съвети за наслада от моцарела, без да напълнявате

Когато е част от здравословна диета, можете да се насладите на прясно сирене моцарела, без това да повлияе на теглото ви. Вместо сирене чедър в сутрешния си омлет, добавете парче прясна моцарела с много зеленчуци.

Като меко, копринено сирене, прясната моцарела добавя вкус и влага към вашия сандвич, за да можете да пропуснете майонезата.

Богатият вкус на прясна моцарела ви позволява да използвате по-малко, без да влияете на вкуса на ястия като пилешки пармезан, домашна пица или вашия сандвич с горещо печено говеждо месо.