Моята протеинова диета със сашета

Аз се срамувам

Изпуснах горе-долу сашетата и диетата си.

Не е съвсем и двете .

Но в резултат застоях на 61 кг, без да успея да сляза отдолу

Е, трябва да кажа, че си позволявам малко допълнително извън диетата

И едва следващата седмица ще мога да бъда сериозен с пътуванията си.

Планирах да премина към по-малко рестриктивна диета, когато щях да достигна 58 кг, но мисля, че в крайна сметка ще се поставя на 60

Ще пазя баровете и сашетата си за обяд или закуски.

Е, междувременно имам още 0 900 грама да откача.

Разбира се, че ще продължа блога си и ще взема малката си тетрадка, за да запиша какво ям.

Преглед на 1-ва седмица невъзможен

Моята хубава везна ме пусна, ще трябва да чакам почти седмица, за да отида да си купя нова .

Мисля, че не съм далеч от минус 3 кг: D, което означава, че се доближавам до 60 кг Yesssssssssssss

Е, аз не бях много сериозен режим, вината за вкусните солени и сладки петрици, върнати от моя скъп съпруг.

Изсипах допълнително 3 кг, завърших запасите си от торбички, защото на цената, която струва, ще ги довърша тогава .

Бих преминал към по-традиционна диета, за да загубя последните 4-5. вероятно WW, което не правех много сериозно преди време.

5-ти ден

Тегло: 61,2 IMC 24,5

Бухал сова, тя вече е паднала с 2,5 килограма от понеделник, ох как ми харесва тази диета.

Вчера нямаше съобщение, бях в малко глупав режим, с много малко напрежение, така че останах вкъщи и всъщност не диета, така че няма коментар на този ден.

Връщаме се, за да завършим добре седмицата, ако мога да загубя още 500 гр., Ще бъда супер щастлив (но може би ще платя деня си без режим вчера)

Така тази сутрин поднових малкия си чай с моя ананасов портокалов сок

Карфиолът ми и доматите ми чакат тихо в моето BENTO и малкото барче в чантата ми.

Тази вечер щях да отида на разходка в Пикар, за да се запася със зеленчуци.

Екзистенциален въпрос на момента: Правя чиста диета (т.е. сашета при всяко хранене) в продължение на седмица или две седмици ?

Ами да разрежем крушата наполовина, от следващата сряда вечерта мога да ям естествени протеини .

Принцип на професионалната диета

МЕТОДЪТ СЕ СЪСТОЯВА НА 5 ФАЗИ

ЕТАП 1
Строга протеинова диета 5 до 7 сашета на ден. Зеленчуците са позволени и служат като СТАРТЕР ефект, за да предизвикат бързо отслабване за сметка на телесните мазнини, като същевременно запазват мускулите. Това е фазата, в която губим най-много мазнини поради кетоза.

ФАЗА 2
Полустрога протеинова диета 4 до 5 сашета на ден зеленчуци, както и постно месо (пиле), риба или черупчести мекотели.

ФАЗИ НА ПРЕХОД И СТАБИЛИЗАЦИЯ.

Смесена диета: повторно въвеждане на закуска, придружено от 3 до 4 сашета или барове на ден. Животински протеини (постно месо, риба) и разрешени зеленчуци.

ЕТАП 4
Смесена диета: повторно въвеждане на плод при всяко хранене, придружено от 2 до 3 сашета на ден. Позволени са животински протеини (постно месо, риба) и зеленчуци.

ЕТАП 5
Смесена диета: повторно въвеждане на нишестени храни (хляб, зърнени храни) и варива с ястия, придружени от 1 до 2 сашета или барове на ден. Позволени са животински протеини (постно месо, риба) и зеленчуци. Препоръчително е да пиете 1,5 до 2 литра на ден и да предпочитате растителните протеини пред животинските протеини

2-ри ден не е толкова лесно

Тегло ==> 62,8 - ИТМ ==> 25,2

Да, знам, че не трябва да се претегляте всеки ден, но трябва да знаете, че аз съм наркоман на баланса. Не бих ви казал колко пъти на ден го карам, бихте си помислили, че съм луд.

Добре тази сутрин страхотен чай, с моя сок от портокалов ананас. и кафе след това

Този следобед моркови карфиол чери домат (не съм сигурен дали имам правилния, но добър)

А, аз имам среща с съветник за отслабване на красотата днес следобед. ще видим какво ще ми каже тя. Със сигурност ми предлагате целулозни M6 сесии или нещо друго, което бих направил добре, ако не струва толкова много.

Gagné la kind Madame ми предложи това http://www.bioglamour.it/magicred_fr.html, добре предвид цената, която ще забравя, мисля: 710 € за 12 сесии.

Надявам се, че диетата, съчетана с малко спорт, така или иначе ще ми позволи да постигна добри резултати и тогава мога да помоля скъпата ми да ме масажира, за да се отцеди и да разбие грозните ми мастни клетки.

Вечерно ястие от протеинови тестени изделия и тиквички, е, не може да се окаже твърде богато