Може ли сауната да ви помогне да отслабнете ?

Ако искате да отслабнете, вероятно се чудите до каква степен сауната може да ви помогне да отслабнете. Имайте предвид, че сауните сами по себе си няма да ви помогнат да отслабнете, но ако ги комбинирате със спортна активност и балансирана диета, можете да видите много добри резултати.

Може ли сауната да ви помогне да отслабнете? Д-Р

По същество сауната ви кара да губите вода

Много хора твърдят, че след това виждат изненадващи резултати сауна сесия, може да загуби до 2 килограма само за няколко десетки минути, прекарани в тази суха парна баня. Това наистина е така: вие също ще наблюдавате отслабване повече или по-малко важно след пасаж в сауната. Но не забравяйте, че тази загуба на тегло е свързана само със загуба на вода, предизвикана от изпотяване. Следователно ще възвърнете цялото тегло, което сте загубили, като се рехидратирате, което е наложително: първото нещо, което трябва да направите, когато излезете от сауна, е да пиете много вода и само вода.

Сауната ви позволява да премахнете солта и да съхранявате по-малко вода

По време на сеанса на сауна се наблюдава още едно явление, което е доказано от многобройни изследвания: изпотяване и следователно загуба на вода индуцирани от топлина, също причиняват значителна загуба на сол. Знаем, че солта съхранява водата в тялото и когато тази вода се съхранява в твърде много от тялото, можете да се подуете особено в стомаха, бедрата, седалището и краката. По този начин загубата на сол, причинена от топлина и изпотяване, ще ви позволиусъвършенствайте фигурата си.

Студените душове ви позволяват да изгаряте калории

Дори по-важно от жегата и изпотяването: не пропускайте душове и бани със студена вода, защото те са тези, които ще ви позволят да изгарят значителен брой калории. Всъщност, по време на душ или студена водна баня, тялото ще се опита да възстанови вътрешната си температура до 37 ° C и следователно ще трябва да изразходва много енергия. Изгаряйки всички тези калории, тялото ще трябва да черпи енергия от мазнини. От друга страна, знайте, че ползите от студения душ няма да ви позволят да отслабнете, ако не се напрягате или не се наслаждавате на балансирана диета.

Сауната сама по себе си няма да ви позволи да отслабнете

Мисълта, че сауните само по себе си могат да ви накарат да отслабнете, е мит. От друга страна, ако имате балансирана диета и тренирате чрез практикуване на спортна дейност, очевидно е, че сауната ще ви допълни и ще ви помогне да поддържате теглото си и със сигурност ще постигнете по-добри резултати по-бързо.

Ползите от сауната: по-добро здраве и баланс на кожата

10 причини да инсталирате сауна у дома Сауната е малка стая, в която се взима баня със суха топлина. Температурата може да варира от 70 ° C до 100 ° C с влажност между 15 и 25%. Практиката на сауната е социална и семейна традиция от скандинавските страни, ...

Ползите от сауната: по-добро здраве и баланс на кожата Сауната е уелнес ритуал от Финландия. Състои се от престой в стая, затоплена на висока температура за няколко мига, и след това я оставете да се възползва от редуването горещо-студено. Действието на топлината и ...

Сеанс на сауна за изгаряне на мазнини Общоприето е, че сауната може да изгаря мазнини, но сауната има много предимства, които ви позволяват да завършите програмата си за отслабване, но трябва да я комбинирате с други елементи за ...

Колко често можете да ходите на сауна? Сауната е много популярен ритуал за благополучие, който става все по-популярен. Понякога обаче е трудно да се разбере дали е добре да ходите често там. Разберете коя е подходящата честота ...

Може ли едно дете да ходи на сауна? Ползите от сауната са многобройни за нашето здраве като възрастни, но какво ще кажете за дете? Може ли да прави сесия като мама и татко или напротив, трябва ли да бъде забранена? Малка актуализация. От каква възраст може едно дете ...

Нашата селекция от сауни за хора Представлявате момент на релакс и топлина у дома? Открийте нашата селекция от вътрешни сауни: истинско прераждане за тялото и душата. Насладете се на всички нейни предимства у дома: предварително замислена или за да се съберете сами, сауната ще се адаптира ...