Моят силен е новото секси приключение 2 # 1

1 януари .... (Bonneeee annnnééeee!)

Ден на добри резолюции и често решение за отслабване.

И тъй като за отслабване е необходимо не само да се храните здравословно и балансирано, но и да спортувате, Мисля, че е подходящият момент да ви разкажа за програмата Strong Is The New Sexy 2, от Дейвид Коста .

Все още не съм осъзнал 12 седмици които съставят това обучение.

Ще започна 6-ти утре.

Но аз отивам, точно както направих с TBC, да се опитам да ви дам своите впечатления от сесиите, месец след месец (да, защото, ако сте супер добри в математиката, бихте могли да завършите, като си помогнете с теоремата на Питагор умножено по тягата на Архимед, при която задържате Pi и която разделяте по [x + y - 78], че тази програма продължава 3 месеца).

Чувствам, че те загубих малко там ... Не? (Не трябваше да пиете толкова много, за да отпразнувате Нова година 😛)

The Cfstrongsexy2 се предлага в две версии. Единият е планиран да бъде направен през спортна зала, другата към неговата У дома.

От своя страна използвам втората възможност, така че просто ще ви дам мнението си по нея.

Тази електронна книга можете купувайте ТУК, за € 49.90, е продължението на Cfstrongsexy 1.

Подобно на своя предшественик, той е ръководство за културизъм, посветено на жените и достъпна както за начинаещи, така и за потвърдени спортни жени.

Започва с раздел, пълен с информация за културизъм, обяснява основите и стойността на тренировките с тежести и дава идеи за загряване.

След това откриваме 22 здравословни и супер гурме рецепти, вариращи от бананов хляб до азиатска салата тофу, включително вафли с тиквички и сушени домати.

За всяка рецепта са посочени макросите, което е много полезно, за да знаете ясно какво да сложите в чинията си.

Ела след, таблица за отбелязване на нейното развитие, чрез постепенно регистриране на измерванията му. Разбира се, той е придружен от инструкции за правилното им приемане.

Имайте предвид, че теглото ще бъде взето предвид много малко, за да се оценят физическите промени, тъй като то е обект на много вариации.

Тази част>, завършва с много интересна точка: физически тестове.

3 теста, съставени от няколко упражнения, които трябва да се изпълнят преди стартиране на програмата, след което да се повторят, след като Cfstrongsexy2 приключи, за да видите напредъка си.

Сега за практическата част ...

Седмици 1 и 2 се основават на Tri Set (или Tri Series), метод, който се състои от поредица от 3 упражнения без почивка и по този начин позволява да се изгарят повече мазнини и следователно да се усъвършенства.

Седмици 3 и 4, базирани ли са на Tempo, тренировъчен метод, който играе върху скоростта на упражнението, където трябва да задържите натоварването за момент, преди да форсирате динамично по време на свиването, което ви позволява да изграждате мускули и да укрепвате тялото.

За всяка седмица има 4 силови тренировки, както и кардио сесия. И като бонус е възможно да се направи йога сесии.

Сесиите са разделени на няколко блока от няколко екзота. Тези блокове трябва да се повтарят 3 до 5 пъти, в зависимост от предоставените индикации.

Кардио сесиите продължават средно 35 минути и включват прескачане на въже, бягане, рипинг и др.

Моето мнение за моя първи месец на Cfstrongsexy2:

Като начало ми харесва> на тази електронна книга.

Всяко упражнение е представено от ясна картина и ако това не е достатъчно, за да разберем какво да правим, речник намира се в края на програмата и се класифицира според седмиците и вида на използваните мускули, за да предостави повече обяснения.

Тогава наистина оценявам факта, че можем вървете със собствено темпо с тази програма. Не е отделено време за провеждане на сесиите, какъвто е случаят с TBC и възможност за избор на неговите товари (от нас зависи да ги увеличаваме малко по малко, в зависимост от напредъка ни).

Поне там не се чувстваме виновни, като си казваме, че не можем да изпълним това или онова екзо с исканото тегло. Всеки има свои сили и способности.

Между другото за момента, няма нужда от много материал: гири, постелка, топка и ластик.

Този първи месец от програмата е не е скучно, благодарение на промяната на метода след 2 седмици. Дори е чудесно да откриете нови видове обучение.

Единствената малка точка, която малко ме притесни, това е коремната страна…. Чувствах, че не ги карам да работят достатъчно. Така че от време на време добавях към сесиите си, малко повече обвивки или комплекти кореми на наклонената ми пейка.

Относно хранителна част, Мога просто да ви кажа, че от рецептите ми се напоява устата и че наистина трябва да отделя време да ги тествам ^^

Големият момент, който обичам в това ръководство, е, чение се присъединяваме към семейството нас #StrongSexyGirls. Взаимна помощ, подкрепа, съвети ... Момичета като теб и мен, които просто искат да контролират телата си, малко по малко ... които понякога се чувстват малко отпуснати ... Които не осъждат себе си, а са по-скоро там, за да ви мотивират, когато имате нужда от това .... Накратко, нещо, с което да бъдете заобиколени по време на това приключение, което е наистина добро.

Да не говорим за треньора, който бди над нас и редовно ни оставя малко com в Instagram, за да ни даде добър тласък.

Добра резолюция или не?

Ако се потопите в приключението на Cfstrongsexy ви сърби, но се двоумите, съветвам ви да погледнете на уебсайта на Дейвид Коста. Ще намерите там 2 седмици безплатна програма, за да тествате ръководствата и да решите сами.

Споделете публикацията "My Strong Is The New Sexy 2 # 1 adventure"