Най-добрата диета за диабетици

От една страна, хората със захарен диабет трябва да подобрят диетата си. В действителност, тя трябва да стане част от лечението им, за да поддържа нивата на кръвната захар под контрол.

Въпреки че промяната на много други навици в начина на живот също е важна, диетата играе жизненоважна роля. Както за справяне с болестта, така и за избягване на усложнения.

Следователно това означава да се ядат храни с високо хранително качество, на умерени порции, като същевременно се спазват максимално обичайните графици на всяко хранене.

Въпреки че може да има вариации в зависимост от теглото, възрастта и други възможни здравословни състояния, обикновено става въпрос за модериране на калориите, като същевременно се зачитат хранителните нужди на тялото.

Но какво трябва и какво не трябва да яде пациент с диабет? Кои са основните препоръки? Знаейки, че този въпрос поражда много съмнения, в тази статия ще споделим с вас най-подходящите аспекти.

Какви са целите на диабетната диета ?

Първо, хората с диабет или преддиабет трябва да приемат специфична диета за контрол на високите нива на глюкоза и свързаните с тях симптоми.

Диетичният план трябва да се основава на комбинация от здравословни храни, пълни с хранителни вещества, които са от полза за различни аспекти на здравето.

Сред основните цели са следните:

Контролирайте високите нива на кръвната захар
Поддържайте балансирано тегло
Избягвайте сърдечно-съдови усложнения
Намалете нивата на холестерола и триглицеридите
Поддържайте добра бъбречна функция
Стимулират дейността на нервната система

Какви са ползите от приемането на специална диета за диабетици ?

Първо, пациентите с това хронично заболяване могат да понесат много последствия, ако не предприемат необходимите стъпки, за да се справят с ефектите, които има върху цялото тяло.

Ето защо, подобрявайки всичко, свързано с храненето, ние получаваме редица предимства, които ни позволяват да гарантираме по-добро качество на живот, дори ако проблемът няма окончателно лечение.

С други думи, строгата диета насърчава контрола на кръвната захар, оптимизира производството и употребата на инсулин и по този начин регулира кръвообращението в случай на свързани усложнения.

Благодарение на това ще получите предимства като:

Първо, стабилно кръвно налягане
Предотвратяване на зрителни затруднения
След това, управление на умората
Физическо и психическо благосъстояние
И накрая, поддържане на здравословно тегло

Какви храни трябва да съдържа диабетната диета ?

Диабетната диета се основава на три основни хранения на ден, по редовно време. Това е така, защото позволява на тялото да използва по-добре инсулина, който произвежда или получава чрез лекарства.

Освен това лекарите често препоръчват посещение при диетолог. Точно защото всеки случай може да се развива по различен начин, но като цяло има някои основни препоръки.

1. Здравословни въглехидрати

Плодове и зеленчуци
Цели семена
Бобови растения (боб, леща или грах)
Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

2. Диетични фибри

Пълнозърнесто брашно или пшенични трици
Сушени плодове
Зелени зеленчуци и плодове
Овес

3. Здравословни мастни киселини

Мазни риби
Семена и сушени плодове
Адвокат
Зехтин и рапично масло

4. Протеини

Бобови растения
Яйца
Постни меса (пилешко или пуешко)
Обезмаслени или нискомаслени млечни продукти
Риба и морски дарове

Какви храни трябва да избягва пациентът с диабет ?

Така или иначе, диабетът увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт и редица други животозастрашаващи хронични заболявания.

Ето защо освен яденето на здравословни храни е от съществено значение да се елиминира или ограничи консумацията на определени храни, които могат да бъдат вредни.

1. Наситени мазнини

Говеждо месо
Деликатеси
Свинска сланина
Чипс
Рафинирани растителни масла

2. Трансмазнини

Индустриални напитки
Промишлени хлебни изделия и сладкиши
Маргарин

3. Холестерол

Млечни продукти и животински протеини (в излишък)
Яйчни жълтъци
Бързо хранене
Десерти и сладкиши

4. Натрий

Рафинирана готварска сол
Консервирани или промишлени продукти

Забележка: Препоръчително е да приемате по-малко от 2,3 g натрий на ден. В случай на хипертония, консумирайте по-малко от 1,5 g на ден.

5. Захари

Добавена захар
Сладки и десерти
Хлебни изделия
Индустриални зърнени култури

Съвети за подобряване на диетата на диабетиците

Освен това, независимо от диетата, препоръчана от диетолога, има няколко общи съвета за подобряване на въздействието му върху организма.

Първо, увеличете честотата на хранене. Тоест, вместо да приемате три големи ястия, яжте пет до шест по-малки порции.
След това установете фиксиран график за всяко хранене.
Установете фиксиран график за прием на лекарства.
След това правете редовни физически упражнения.
И накрая, наблюдавайте приема на въглехидрати.
И премахване на консумацията на алкохолни напитки.

И накрая, здравословното хранене може да бъде предизвикателство за хората, които наскоро са диагностицирани с диабет. Това обаче е най-добрият начин за справяне с болестта.