Най-добрите натурални напитки за отслабване

Всички знаят, че за да отслабнете, спортът и диетата са два основни фактора. Мнозина обаче не знаят, че и напитките могат да бъдат важни или поне да ви дадат малко тласък по време на загубата на тегло. Всъщност има много напитки, които сами по себе си или смесени с други съставки могат да засилят метаболизма ви, да детоксикират тялото ви и следователно да ви помогнат да изгорите калориите по-лесно и бързо за загуба ефективно тегло. Отслабването не е лесно и поради тази причина ще ви предложим списък с най-добрите напитки за отслабване, както и някои рецепти за тези напитки.

Кои са най-добрите напитки за отслабване?

Така наречените "основни" напитки

Някои напитки естествено имат положителен ефект върху тялото ви за отслабване, без да се налага да го смесвате. Всъщност, както се казва в известната поговорка: „Природата е добре направена“. Ето списък с напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете по естествен път, заедно с кратко обяснение как всяка напитка влияе на тялото ви:

Може да звучи странно и някои хора няма да повярват, че пиенето на вода е достатъчно за отслабване, но е така. Очевидно няма да отслабнете с 10 килограма само като пиете вода. Но пиенето между 1 и 2 литра вода на ден като част от балансираната диета е доказано, че ефективно помага на тялото ви да отслабне, като същевременно изхвърля токсините, съхранявани в тялото ви, които забавят загубата на тегло.

Зеленчуков сок

The зеленчуков сок, независимо дали става въпрос за доматен сок, сок от моркови, сок от цвекло или друг сок на растителна основа, е ефективен за отслабване. Сокът сам по себе си не отслабва, но помага на тялото ви да се чувства по-бързо по-пълно. В резултат на това, като пиете зеленчуков сок преди хранене или когато ви се прииска да хапнете, вече няма да усещате това чувство на глад толкова много и следователно ще ядете по-малко. Тази верижна реакция ви кара да консумирате по-малко калории през деня и следователно да отслабнете в дългосрочен план.

Кафе

Консумирането на кафе помага да отслабнете по свой начин. Всъщност изглежда, че тялото, ако абсорбира кофеина, става способно да изгаря повече калории, дори в покой. В резултат на това консумацията на кафе ви позволява да изгаряте повече калории през деня и особено по време на спортни дейности. Очевидно резултатите не са феноменални и не една или две чаши кафе на ден ще ви накарат да свалите няколко килограма, но все пак е приятен тласък, ако го комбинирате с балансирана диета и редовна спортна практика.

Зелен чай

Доказано е, че редовната консумация на зелен чай ограничава количеството мазнини, усвоени от тялото. Освен това, подобно на кафето, зеленият чай помага на тялото ви да изгаря повече калории, като засилва метаболизма ви. Ето защо, зеленият чай е много добра напитка, която да консумирате през деня си, ако искате да отслабнете. Да не говорим, че чаша зелен чай може леко да запълни стомаха ви, успокоявайки глада ви и следователно ви подтиква да ядете по-малко и да не закусвате през деня.

Рецепти за напитки за отслабване

Както може би сте виждали, някои напитки не се нуждаят от допълнителни съставки, за да имат отслабващ ефект. Чрез смесване на правилните съставки можете също да създадете някои натурални напитки, които са много ефективни за засилване на метаболизма ви, борба с токсините и следователно по-лесно отслабване. За да ви улесним, ето няколко рецепти за напитки, които ще имат положителен ефект върху загубата на тегло:

Лимонена вода с оцет и канела

За тази рецепта ще ви трябва 1 чаша вода, половин лимон, половин чаена лъжичка канела, половин чаена лъжичка ябълков оцет и мед (по желание).
В около 250 мл чаша гореща вода изсипете сока на половината лимон. След това добавете канелата и ябълковия оцет. Ако се притеснявате, че вкусът е прекалено кисел, можете да добавите чаена лъжичка мед, но това не е задължително. Можете да пиете тази смес всяка вечер в продължение на 2 седмици и трябва да забележите подобрение в загубата на тегло. В действителност, тази напитка съдържа съставки, богати на витамини С и Е, фибри и антиоксиданти, следователно, тя е смес, която може лесно да помогне на тялото ви да подобри имунната ви система и особено за борба срещу свободните радикали и да се отърве от токсините, които предотвратяват бързото тегло загуба.

Ментолова вода с краставица

За тази рецепта ще ви трябват 1,5 л вода, 1 лимон, 1 краставица, 1 парче джинджифил и няколко ментови листа.
Започнете с кипене на водата. След това добавете листата от мента и парчето джинджифил, което предварително сте настъргали. Оставете всичко да се влива в продължение на 20 до 30 минути, след което добавете краставицата, нарязана на тънки филийки, както и лимоновия сок. След това можете да изберете да пиете сместа гореща или да я оставите да се охлади за няколко минути в хладилника. Тази комбинация от съставки е чудесна за засилване на метаболизма ви и също така се установява, че има много детоксикиращи свойства. Следователно тази напитка може да ви помогне да се борите с токсините, така че да разтопите калориите си по-бързо и по-ефективно.

Доматен сок с табаско

За тази рецепта ще ви трябват 1 л доматен сок, няколко капки табаско и стръкове целина.
В голяма гарафа налейте доматения сок. Добавете няколко капки табаско (около 20 капки, но можете да варирате в зависимост от вашите предпочитания). Разбъркайте добре, след което сервирайте във високи чаши. Преди да пиете, добавете стрък целина към чашата си. Това е чудесна напитка за ускоряване на метаболизма ви и ви позволява да изгаряте повече калории, дори докато сте в покой. В действителност е доказано, че консумацията на пикантни храни и напитки подпомага отслабването в малък мащаб. В допълнение, наличието на доматен сок в сместа кара тялото ви да се чувства по-сито по-лесно и следователно ви подканва да ядете по-малко и следователно да абсорбирате по-малко калории.

Смути от плодове и зеленчуци

За тази рецепта ще ви трябва сокоизстисквачка, пасатор, малко броколи, шепа спанак, 1 зелена ябълка и 1 лайм.
Започнете, като поставите спанака и броколите си в сокоизстисквачката, за да приготвите сок. Междувременно обелете ябълката си и я нарежете на малки парченца. След това изсипете сока от спанак и броколи във вашия блендер, добавете парчетата ябълка и лимоновия сок и разбъркайте всичко. След това можете да излеете всичко в чаши и вуаля. Зеленчуците и плодовете, присъстващи в тази напитка, осигуряват голямо количество витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които помагат за пречистването на тялото ви от токсини, засилват метаболизма ви и също така намаляват чувството ви на глад, за да намалят количеството си храна.

Зелен чай с малина и канела

За тази рецепта ще ви трябват зелен чай, 1 л вода, 1 чаена лъжичка ябълков оцет, малко малини и канела.
Загрейте 1 л вода, след което оставете зеления чай да потъне в гореща вода за няколко минути. След това добавете ябълковия оцет и щипка канела. Сервирайте всичко в чаша, докато сместа е още гореща. Преди да пиете, добавете няколко малини в дъното на чашата си и изчакайте още няколко минути. След това можете да изберете да пиете тази смес гореща, което е препоръчително, или да я оставите да се охлади. Както беше обяснено по-горе, зеленият чай е много добър за засилване на метаболизма и следователно позволява на тялото ви да изгаря повече калории. Ябълковият оцет, канелата и малините осигуряват витамини и антиоксиданти, които позволяват на тази напитка да детоксикира тялото ви, като изхвърля всички токсини, които блокират ефективното отслабване.

Заключение

В заключение отслабването не е лесно. Ако загубата на тегло е вашата цел, тогава е важно да внимавате да не се храните здравословно и балансирано, но също така да практикувате редовно спорт. Ако обаче имате нужда от малко помощна ръка, за да подпомогнете загубата на тегло, няма нужда да прибягвате до драстични добавки или диети. Избирайки правилните напитки, можете лесно да детоксикирате тялото си и да засилите метаболизма си, което прави отслабването ви по-бързо.