Нашият съвет да издържате по-добре на топлината

Франция започва да се чувства гореща, много гореща. И не е приключило! Météo Франция планира за Четвъртък и петък пик на топлина ! Феноменът на топлинната вълна все още не е инсталиран, но трябва да се внимава, особено в заведения за възрастни хора, където вентилаторите вече не са разрешени (в случай на Covid-19). За жителите, които не са болни, но не могат да се възползват от освежената обща стая, протоколът, приложен от пандемията, препоръчва обаче в спалнята със затворена врата, индивидуален климатик, снабден с филтър - ефективен и проверен - или вентилатор, свързан с мъгла. Стаята обаче трябва да бъде оборудвана с CMV. Жителите също трябва да имат мъгли в близост, за да могат да се охладят, когато пожелаят.

Националният план за топлинните вълни е активиран от 1 юни и продължава до 31 август..

• Какво представлява Националният план за топлинните вълни?

Създаден след вълната от смъртни случаи през лятото на 2003 г., която остави 15 000 мъртви, планът информира хората в риск в случай на високи температури: хора над 65 години, със загуба на автономност, подложени на лекарства., Хронично болните засегнати, както и бебета, малки деца и бременни жени.

Планът се задейства всяка година между 1 юни и 31 август но може да се поддържа толкова, колкото е необходимо. Мерките за подкрепа се прилагат незабавно. Трябва да бъдат изпълнени три условия: висока температура, температура, която не спада през нощта в продължение на няколко дни, към която се добавят ефектите от замърсяването на въздуха.

Той има четири нива, от зелено (сезонно наблюдение с установяване на метеорологично и здравно наблюдение) до червено (максималното мобилизиране с съответства на топлинна вълна, доказана като изключителна, много интензивна и дълготрайна).

Платформата за информация за топлинните вълни е отворена и ви информирам 9:00 до 19:00 От понеделник до събота. Той е безплатен от стационарен телефон. 0 800 06 66 66

Кметствата предприемат действия и предлагат мерки за подкрепа за най-крехките. В Париж хората, регистрирани в Файл "Chalex" (за „екстремна жега“), след като са се свързали с 39 75, ежедневно се свързват по телефона, за да вземат своите новини. Ако се наблюдава спешен случай, лекар доброволец от асоциация "Les transmitters" идва да оцени спешната здравна помощ, както и социален работник.
Друга възможност е приложение за смартфон за изтегляне, Екстрема Париж: тунели, музеи, климатизирани пространства, басейни, паркове. информира парижани или хора в столицата на безплатни или платени места, където да намерят свежест.
Изтеглете от Itunes

• Нашият съвет да издържате по-добре на топлината

Не е лесно да се издържат на температури над 30 ° C. Веднага тялото ни се защитава. Наистина, с издигането на термометъра тялото се опитва да регулира вътрешната си температура чрез изпотяване. Тази реакция води до загуба на вода и минерални соли.

Ако излагането на топлина продължи, запасите ни се изчерпват, развива се треска. Това е класическата дехидратация чрез топлинен удар, която трябва да бъде коригирана възможно най-скоро, под наказание за сериозни усложнения.

След горещата вълна от 2003 г. всички знаят, че не си играем с топлината. Трябва да пиете много и редовно, носете широки и леки дрехи и действайте паралелно на нашата среда.

• Мокро, опресняване

Целта:
Възползвайте се от физическото правило, че един грам вода абсорбира 600 калории енергия, когато се превръща в пара. Много полезно явление за климатизиране на вашия дом чрез изпаряване.

На практика:
Водата има овлажняващи свойства за въздуха и тялото - нищо като добър душ, плуване в морето или сеанс на басейн ... На практика всяка мокра тъкан става ценна. „Когато перете прането си, преди всичко не го изстисквайте! Разстелете го напоено, по възможност в облицована с плочки стая, пред прозорците. Това е невероятно за понижаване на околната температура ", съветва Клод Обер, основател на Éditions Terre vivante.

Неговият справочник за свежест без климатик е пълен с лесни за използване съвети, като подреждане на зелени растения в хола, на балкона и около прозорците, за да създаде микроклимат, който ограничава нагряването на въздуха. Или инвестирайте във въздушен охладител, който преминава въздух през влажна среда. "Температурата на въздуха, издухван от това устройство, може да бъде до десет градуса по-студена от околната температура, следователно предимството да бъде поставен точно срещу него. Консумацията му е много ниска."

Първите цени са около 90 € и има добри възможности в сайтовете за обяви, в магазините за втора употреба и в магазините за втора употреба ... при условие, че не чакате топлинната вълна да започне вашето търсене.

• Ограничете навлизането и производството на топлина

Целта:

По-лесно е да се стабилизира температурата в хладно помещение, отколкото да се понижи температурата в прегрята стая. Излъчване през нощта, защита на деня, такава е основата ...

На практика:
Когато имате избор, по-добре е да се настаните в стая на приземния етаж или в мазето, много по-климатизирана от тези на горните етажи или, още по-лошо, на тавана, ако е възможно с лице на север.

За да не се отделя топлината, затворете капаците си през деня и ги отворете през нощта, както и винаги, когато външната температура е по-ниска от тази на къщата, за да се създаде течение. Препоръчва се закупуването на термометър на закрито и друг на открито. Можете също така да залепите слънчев филм на прозорец, обърнат на юг, за да отразят някои от лъчите (в продажба в магазините за „направи си сам“), ако спалнята е обърната на запад, инсталирайте щора, за да се подготвите за нощта.

Забравете за идеята да готвите часове на печката и заниманията, които отделят енергия, като гладенето. Накрая, не забравяйте да изключите електрическите уреди в режим на готовност, неизползвани и халогенни лампи, които загряват почти колкото радиатора. От друга страна, ако имате вентилатор за таван, сега е моментът да го използвате.!

• Климатик или не климатик, това е въпросът!

Целта:

Почивайте тялото, за да му позволите да възвърне стабилна температура.

На практика:
Освен да живееш в изолирано селце, винаги има начин да намериш климатизирано колективно място в близост до дома, където да намериш убежище през най-горещите часове, в супермаркет, магазин, кино, място за грижи ... всичко е подходящ, стига да е готин! Един от уроците на топлинната вълна от 2003 г. беше да предложи, особено в домовете за пенсионери, пространства, позволяващи на всички да дишат известно време.

Пазете се обаче от прекалено големи температурни разлики, включително с кола! В случай на висока температура, климатикът не трябва да охлажда въздуха под 25 ° C. И няма нужда да прекарваме деня там: един до два часа, когато слънцето е в зенита си, е достатъчен, за да ни облекчи. Вкъщи, хладкият душ и леките дрехи ви помагат да подходите с увереност към края на деня.

Необходимо ли е да се внимава с климатик у дома? Не, под наказание, че допринася за умножаването на парещото лято чрез влошаване на парниковия ефект. Тези, които изграждат или обновяват местообитанието си, имат възможност да инсталират „провансалски кладенец“ - естествен климатик, предлагащ добри резултати - за оперативни разходи, по-ниски от тези на климатик. Бързо амортизиран, той среща голям успех. Тази система се състои от охлаждане на въздуха чрез циркулация в тръба, заровена на около два метра под земята, където температурата винаги е хладна.