Аз не се обичам. какво да правя ?

Приемете тялото си . възможна мисия !

Но какво да правим, когато пред нашето огледало единственото наблюдение, което откриваме, е „Не се харесвам“ ?

Тъй като понякога нещо повече от чудодейни диети или решения за отслабване, ни е необходим малко здрав разум и перспектива, Fork & Bikini ни помага да поставим нещата в перспектива.

Не харесвам. Какво ?

„Не се обичам“, това изречение е много показателно и представително за доста безмилостния начин, по който често се осъждаме. И преди всичко, склонността ни да правим малък детайл или несъвършенство център на нашето внимание, до степен, че вече няма да се дефинираме, освен чрез него.

Малък пример: независимо дали бедрата, задните ни части или стомахът ни смятаме за твърде големи, често сме склонни обобщаваме изведнъж „ужасен съм“, „огромен съм“, когато в действителност това е само част от тялото ни, която не харесваме.

Всички имаме нещо в себе си, което бихме искали да подобрим, но част не прави цяло, така че малък контейнер не означава, че той е огромен, но справедлив. че имаме малка консерва !

Слушайте вашата страна на принцесата в нашата дискусионна група 50% Princess 50% Chocola т.

Да се рекламира

И освен това, ако поставим нещата в перспектива? Добре, имаме малка бутилка, но до нея имаме хубав малък нос, на който всички наши приятелки ни завиждат! Толкова сме обсебени от грешките си, че често забравяме останете внимателни към нашите качества !

Освен това сме склонни да бъдем най-суровите съдии от себе си; ако успеем без проблем да намерим и цитираме грешките си, често е много по-трудно да изброим нашите качества.

И ако е трудно да си правим комплименти, не се колебайте да прибегнете до прочутия „телефонен разговор с приятел“ ! По-обективни от нас, нашите близки имат по-малко суров външен вид и ще бъдат по-малко скъпарски в комплименти от нас. И каква радост да чуя списъка с качества, за които дори не подозирахме или които считахме за тривиални или безинтересно. Идеален за повишаване на морала !

Приемете

Често, ако имаме проблеми с приемането на себе си, това е така, защото не разбираме добре нашите комплекси; вu вместо да ги приемаме и следователно се стремим да ги сменим спокойно и без стрес, ние ги издържаме. Ние ги маскираме и се крием, вместо да се изправяме срещу тях посред бял ден.

Но приемането на себе си е първата съществена стъпка, за да бъдете по-добри в тялото си. Всяка диета или процес на физическа промяна не е нито самоцел, нито панацея. Ако никога не сме се научили да се ценим това, което сме били, малко е шанс тази хармония да се случи, след като излишните ни килограми изчезнат.

"Не е само физическото" ! Нашите общества са толкова базирани на външния вид, че ние се определяме преди всичко по критерии като тегло, височина и т.н. Но ние не сме просто тяло и дори ако огледалото ни не ни го показва, не забравяме, че човек също се определя от неговия хумор, неговата интелигентност, неговата чувствителност.

Да се консултирате

Понякога, колкото и да обърнем проблема, не успяваме да се приемем физически.

Така че, ако теглото ни е спирачка за развитието ни, но диетите не работят, ще се консултираме с диетолог, който ще ни помогне да разработим дългосрочна програма за отслабване, за да ни примири с храната и в крайна сметка тялото и външния ни вид.

Ако един малък недостатък се превърне в мания и че не успяваме да се съсредоточим върху нещо друго или ако въпреки загубата на тегло все още не можем да приемем себе си, това може да е признак за по-дълбок дискомфорт, че психотерапевтът може да ни помогне да открием и решим.