Ползите и добродетелите на бананите

Бананът е много популярен плод, който предлага много ползи и добродетели за нашето тяло. Следователно ежедневната консумация на тази храна се изисква от лекари и специалисти по хранене. Сурови или под формата на пресен сок, бананите крият много тайни, като естествено лекарство и хранителна добавка. Тук ще разберете всичко, което трябва да знаете за този магически плод.

Бананът: откриване на произхода му.

Ако винаги сте мислили, че бананът е типичен африкански плод, помислете отново! Този плод е роден в Азия и по-точно в югоизточния регион на този велик континент. Според индусите бананът е плод на рая и това не би била ябълка, която Ева би дала на Адам, а наистина банан. Следователно, много повече от просто растение, банановото дърво има голяма история, тъй като се казва, че е първата хранителна култура на човека и съществуването му датира отпреди 12 000 години.

Благодарение на сладкия си вкус и разтапящата се в устата текстура, бананите лесно навлязоха в европейската диета. Оказва се вторият най-консумиран плод днес, след ябълката.

Различните видове банани

Бананите са екзотичен плод, който лесно може да се намери на всеки хранителен пазар. Тази храна съществува в три основни категории:

Банан за десерт: този вид банан е най-често срещаният. Сервира се главно като десерт, хранителна добавка или натурален сок.
Банан за готвене: този втори тип е много по-голям от първия. Препоръчително е да го консумирате след готвене, за да се възползвате от неговия вкус и енергийните ползи, които предлага.
Бирен банан: характеризира се с горчива каша, използва се като съставка при производството на бира и вино.

Хранителната стойност на бананите

Като хранителна добавка бананите имат много хранителни качества. Следователно е много полезно за здравето. В тази малка храна от около 100 грама се крият протеини, калций, магнезий, калий и витамин В6/С. Този екзотичен плод също е много богат на нишесте.

Ползите и добродетелите на бананите

Ако консумацията на банани е силно препоръчителна, то е не само заради приятния му вкус, но и заради ползите, които има върху тялото. Ето основните добродетели, предлагани от този плод:

По-ниски нива на холестерол
Спокойни чревни проблеми
Предотвратяване на мускулни крампи.
Лекувайте анемия и артериална хипертония по естествен начин.
Намалете до минимум риска от инфаркт.
Внесете енергия и жизненост в тялото.

Яденето на банани е силно препоръчително за деца и хора с интензивна физическа активност. Може да се консумира по различни начини. Ако искате да намерите съвети как да направите натурални сокове с банани, кликнете тук.

Ползите от бананите

Докато бананите ви дават множество ползи за вашите вътрешни органи, те също са чудесни за вашата кожа и коса.

За кожата, бананът се грижи за:

Хидратация
Поддържане на сияен тен
Намалете риска от бръчки
И т.н.

За коса, бананът гарантира:

Блясък
Намаляване на косопада
Поправяне на суха и повредена коса
И т.н.

Как да ядем банани ?

Най-важното е винаги да ядете банана, след като е напълно узрял, в противен случай ще бъде трудно смилаем. Имайте предвид, че има много възможности, ако искате да ядете банан. Всъщност може да бъде обект на много кулинарни препарати:

Бананов сок: след екстракция с хоризонтален или вертикален сокоизстисквач, бананът може да се превърне в енергичен и апетитен сок.
Бананов сладолед: приготвянето на сладолед с банани е много оригинален начин да се гарантира вкуса му. В комбинация с други съставки може да се направи и кисело мляко.
Бананов млечен шейк: бананите предлагат много по-мека и сладка текстура до млечен шейк. В това състояние децата го обичат.
Добавка върху тортата: бананите също могат да добавят вкус към тортата. Нарязан на малки филийки, той лесно се съчетава с вкуса на други плодове.