Тествайте диетата на Аткинс

Диетата на Аткинс се върна на мода в началото на 2000 г. Много популярна през 70-те години, тази диета първоначално беше много по-строга от новата си версия, която беше възродена преди няколко години. Принципът на диетата на Аткинс беше да забрани всички въглехидрати, за да балансира метаболизма, но също така да изгори всички мазнини и да се бори срещу хипертонията. Следователно тази диета е подходяща както за хора, желаещи да отслабнат, така и за желаещи да предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Тази диета се използва и за лечение на проблеми с диабет, кръвно налягане, но също така и киселини, мигрена, астма и др. Днес диетата на Аткинс включва възможността за консумация на зърнени храни.

4-те фази на диетата на Аткинс

Диетата на Аткинс е разделена на четири фази. Първата е началната фаза, която продължава общо две седмици или повече, в зависимост от броя килограми, които трябва да загубите. Това е времето, когато качвате най-много килограми. За целта консумацията на въглехидрати е ограничена до 20 грама на ден през тази фаза. През втората фаза трябва да се добавят нови храни, особено семена и бобови растения. Консумацията на въглехидрати леко се увеличава. Тази фаза трябва да ви позволи да продължите да отслабвате и трябва да приключи, когато имате повече от 5 килограма за отслабване. Третата фаза е фаза преди стабилизиране. Той помага за реинтегриране на други храни, богати на въглехидрати, като плодове, нишесте и зърнени храни. Ще продължите да отслабвате леко и след като то се стабилизира, ще трябва да преминете към последната фаза: фазата на стабилизиране. Тази стъпка е да продължите да следвате принципите на лице три, докато наблюдавате теглото си.

Ако смятате, че диетата на Аткинс е твърде ограничителна, опитайте вместо това програмата Herbalife, която според маркетинговия план на Herbalife и мненията на последователите на тази диета е много лесна за изпълнение. Тя ви позволява да ядете едно на три хранения на ден по нормален начин. Останалата част от храненията, състояща се от консумация на хранителни добавки. Не се колебайте да проверите цените на Herbalife, ако се интересувате.