Отслабване, за да запазите коленете си
Наднорменото тегло причинява болка в коленете, дори без лезии, видими при рентгеновите лъчи.
Някои хора, особено хората със затлъстяване, имат болка в коленете (гоналгия), когато на рентгеновите лъчи не се виждат признаци на остеоартрит или износване на хрущяла. Дали хората с наднормено тегло са по-изложени на този вид болка? ?
За да отговорят на този въпрос, лекарите проведоха проучване на 594 жени на възраст между 45 и 64 години и проследиха около петнадесет години. Те ги разпитваха за начина им на живот (тютюн, алкохол, физически дейности), както и за появата на болка в коленете. Техният ИТМ (индекс на телесна маса), който определя ситуацията с наднормено тегло или затлъстяване, се изчислява редовно. По време на проследяването два пъти са правени рентгенови снимки на двете колена.
В края на проучването почти половината от участниците са имали гоналгия, в сравнение с около една четвърт в началото на изследването. За 34% от участниците ИТМ също се е увеличил през петнадесетте години на проследяване.
Според резултатите от това проучване изглежда, че появата на двустранна гоналгия (болка в двете колена едновременно) е свързана с висок ИТМ, дори без радиологични признаци на остеоартрит. Следователно хората с наднормено тегло или затлъстяване биха били по-изложени на риск от този вид болка (с риск, умножен по 1,4). За авторите това проучване показва стойността на отслабването за предотвратяване на болки в коляното.
- Палпатно-ролков масаж за целулит и за отслабване
- Медитация за внимателност при затлъстяване за отслабване
- Меню за отслабване за 1 месец
- Медитация за внимание при затлъстяване за отслабване Препоръчано - Дестинация Santé
- Съвременни начини за отслабване Създаване на Лиза