Отслабване: 5 идеи за десерти с по-малко от 200 калории

От Катрин Брезеки

Представяте си малко сладко, за да завършите храненето си? Но страхувате ли се да не се сблъскате с калорийна бомба? Puretrend ви предлага пет здравословни и вкусни идеи за десерт, които да ви угодят без комплекс.

Ако сте от типа да обърнете внимание на фигурата си или просто искате да избегнете фалшиви приятели за отслабване, знайте, че десертът не трябва да бъде прекалено много. Разбира се, най-добре е да избягвате да нанизвате брауни при всяко хранене, но това не означава, че сладките лакомства са лоши за вас. Доказателството с пет лесни рецепти (имайте предвид, че пропорциите са индивидуални).

Шоколадова круша

Крушовият фондан се съчетава чудесно с шоколад. Ако смятате, че трябва да се избягва ежедневно, знайте, че един или два квадрата на ден са много полезни за вашето здраве. За този десерт просто обелете и нарежете крушата си наполовина, като премахнете влакната и семената. В купа разтопете в микровълновата фурна квадрат или два черен шоколад с нотка мляко. След това изсипваме горещия топинг и топенето върху плодовете и веднага вкусваме.

Резюме: 1 круша (106 калории) + 1 квадрат шоколад (52 калории) = 158 калории

Ментова супа от праскови

Идеална през лятото, тази рецепта е колкото утоляваща жаждата, толкова и вкусна. За един човек изрязваме измита праскова (не отстранявайте кожата, влакната са вътре). Поставете нарязаните плодове в купа и поръсете с 20 cl портокалов сок. Накрая добавете 2 или 3 листа от мента. Идеалното: оставете да престои няколко часа в хладилника, така че ментата ще има време да се влее в сока. За да се насладите охладени.

Резюме: 1 праскова (59 калории) + 20 cl портокалов сок (84 калории) = 143 калории

Ягоди с кули

Съюзни плодове от нашата линия, ягодите имат предимството, че са много нискокалорични (само 4 калории на плод!) И пълни с вода. Така че ние се възползваме! За тази рецепта смесете 6 ягоди с 1 супена лъжица извара. Ако е необходимо, можете да подсладите с чаена лъжичка мед. На дъното на купа поставете 5 или 6 ягоди и покрийте с нашите кули.

Резюме: 12 ягоди (48 калории) + 1 супена лъжица 20% извара (15 калории) + 1 чаена лъжичка мед (30 калории) = 93 калории

Лек шоколадов мус

Ако изпитвате неудържим глад за какао, опитайте тази рецепта: разтопете 30 г шоколад в тенджера или в микровълнова печка. Разбиваме яйчен белтък (с помощта на миксер), който след това включваме в топлия разтопен шоколад. Подсладете при нужда с 1/2 чаена лъжичка захар. Оставете да почине малко в хладилника, преди да опитате.

Резюме: 30 г тъмен шоколад (158 калории) + 1 яйчен белтък (13 калории) + 1/2 чаена лъжичка захар (20 калории) = 191 калории.