Палео диета: щит срещу метаболитен синдром

Гастро-езофагеален рефлукс, синдром на раздразнените черва, наднормено тегло, висока кръвна захар ... метаболитният синдром разширява и без това дългия списък на ползите от "палео".

Тази праисторическа диета, която изключва зърнените храни, млечните продукти и приготвените ястия (всяка храна, която се е появила от епохата на неолита), би предпазила от набор от рискови фактори за сърдечно-съдови инциденти, които, взети заедно, формират "метаболитен синдром".

Прочетете: Палео диета за нападение срещу цивилизационни болести

Въз основа на систематичен преглед и мета-анализ, изследователи от университета в Лайден в Холандия сравняват ефектите на палеолитната диета с други диети при 159 души с поне един от петте компонента метаболитен синдром: голяма талия, претоварване с триглицериди, холестерол и хипертония и твърде висока кръвна захар. Доста сходните контролни диети се основават на националните хранителни насоки.

Резултати: в краткосрочен план всички тези показатели се подобриха при хората, спазващи палеолитната диета; ползи, които не се наблюдават при други планове.

Прочетете: Палео диетата би изчезнала по-рано, отколкото сте предполагали

За изследователите тези наблюдения са още по-значими, тъй като поради своята особеност палео диетата е трудна за проучване и относително скъпа. Липсват обаче по-общи изследвания, които да потвърдят добродетелите на палео диетата.

За да преминете просто към палео диета, прочетете: Палео диетата а ла карт

Източник: Палеолитно хранене за метаболитен синдром: систематичен преглед и мета-анализ Am J Clin Nutr ajcn113613; Публикувано за първи път онлайн на 12 август 2015 г.