Периодичното гладуване може да помогне за удължаване на продължителността на живота

Американски изследователи прегледаха няколко проучвания, проведени при хора и животни, за да определят ефективността на гладуването за отслабване и увеличената продължителност на живота.

Ами ако хората, които се подлагат на нискокалорична диета с надеждата да отслабнат, вместо това са избрали това? периодично гладуване?

Отслабнете и живейте по-дълго?

Марк Матсън, професор по неврология в университета "Джон Хопкинс", който ръководи проучването, отбелязва два начина практикувам периодично гладуване: яжте между 6 сутринта и 8 сутринта, след това останете без храна 16 или 18 часа след последното хранене. Вторият метод е да постите два поредни дни и да се храните нормално през останалата част от седмицата.

Според тази работа тази практика може да помогне за отслабване, но също така и за понижаване на кръвното налягане и удължаване на продължителността на живота.

Някои изследвания върху животни и човек са свързали тази практика с по-дълга продължителност на живота, подобрено сърдечно-съдово здраве и по-добри когнитивни умения.

Още неочаквани ефекти

Резултатите от изследване, проведено през 2018 г. върху малка извадка, се отнасят до случая на трима пациенти, страдащи от Диабет тип 2, които може да са спрели приема на инсулин след отслабване поради периодично гладуване.

Друго проучване установява, че възрастните възрастни, които са били на диета, имат по-добра словесна памет.

Авторите на изследването обаче подчертават необходимостта от провеждане по-нататъшни изследвания преди да потвърдите със сигурност баланса между ползите и рисковете от този тип диета: " дългосрочни ефекти периодичното гладуване изисква повече изследвания, които все още не са налични, а проучванията, които съществуват, са ограничени. В клиничните изпитвания са участвали млади възрастни с наднормено тегло и възрастни на средна възраст, така че ползите и безопасността не могат да бъдат обобщени за други групи ", заключават те.