Моите килограми отлитат

Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия

НАЧАЛО »Пиле с тандури подправки експрес

Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂

Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂

Също като част от борбата ми с кулинарния мързел, ето нова идея за хранене, готова за максимум 15-20 минути: пиле тандури експресирайте със зеленчукови палачинки.

Време за приготвяне: 15 минути

Списък на съставките (за 2 души):

тава с пилешки филета (около 400гр)

2 до 3 супени лъжици кисело мляко или извара

2 супени лъжици лимонов сок

1 супена лъжица смес от подправки тандури

1 опаковка замразени готови зеленчукови банички

Приготвяне на експресното пиле тандури:

1/Нарежете пилето веднага, като внимавате да отстраните белите части (мазнината)

2/В купа за салата смесете киселото мляко (или извара за по-гладък сос), лимонов сок и подправки.

3/Добавете пилешките кубчета и разбъркайте добре, за да разпределите соса добре.

4/Сложете зеленчуковите палачинки да се готвят (4 палачинки на човек, ако това е единственото гарнитура). Обикновено те се приготвят за 12 минути във фурната, без добавяне на мазнина.

5/Загрейте една чаена лъжичка зехтин в тиган и пригответе пилешките си зарове (5 до 10 минути в зависимост от техния размер).

ВАШИЯТ БЕЗПЛАТЕН РЪКОВОДСТВО
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
Получавайте Безплатно моето ръководство „Отслабвам без диета“, като се абонирам за бюлетина.

Като се абонирате за моя бюлетин, за да получите вашето ръководство, вие също ще получавате по имейл статии, видеоклипове, подкасти и други съвети относно естественото отслабване и без диети, както и информация за новини от блога. Вашият имейл никога няма да бъде препродаден.

Можете да се отпишете по всяко време. (Вижте пълните правни бележки в долната част на страницата)