Диета и наслади
Ежедневен баланс
Пълнени домати с ориз
За 3-4 човека
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 40 минути
Състав:
- 200 г консервиран тон в саламура
- 15 г сушени домати
- 8 зелени маслини
Рецепта:
- Измийте доматите. Нарежете им шапка, издълбайте ги, посолете ги и ги обърнете върху абсорбираща хартия.
- Гответе ориза в голям обем подсолена вода за 10 минути, след което го отцедете.
- Натрошете рибата тон с вилица и нарежете маслините на четвъртинки.
- Нарежете на малки парченца сушените домати.
- Загрейте фурната до 200 ° C.
- Комбинирайте ориза, рибата тон, маслините, сушени домати, сол и черен пипер.
- Пълнете доматите с този препарат.
- Печете 30 минути.
Диетични съвети и съвети:
- Тази рецепта за пълнени домати е по-лека от класическата версия на пълнени домати.
- Колкото по-голям е размерът на домата, толкова повече плънка ще е необходима за гарнирането му.
- Голямо разнообразие от домати са на разположение за приготвяне на това ястие: говеждо сърце, марманда, рома, чико ... Някои домати се различават по вкус, но и по цвят: червен, жълт, черен. Тези параметри позволяват да се правят визуално и с вкус различни ястия.
- Открийте други рецепти за пълнени домати:
- Tarte tatin Diet; Удоволствия - Диетични рецепти
- Домати, пълнени с риба тон и киноа Диета; Удоволствия - Диетични рецепти
- Тостове с; Теглена свинска диета; Удоволствия - Диетични рецепти
- Турнедо със сос от червена боровинка и розови горски плодове Диета; Удоволствия - Диетични рецепти
- Риба тон, краставица, домати, яйца - Entr; д - Рецепти онлайн