Поддържайте форма с бактерии

Публикувано на 06 декември 2019 г. в 10:00

Пробиотиците са хранителни добавки, произведени от живи микроорганизми, които помагат на физиологичния баланс, особено храносмилателния

The пробиотици са хранителни добавки, направени от живи микроорганизми. Тези бактерии са известни със своите изключителни свойства, особено за възстановяване чревна флора. По този начин микробите, съдържащи се в храносмилателната ви система, съжителстват отново в перфектна хармония.

Интересен процес, който ви помага да се борите срещу напълняването и дори да го загубите след известно време. По този начин всеки индивид развива собствена чревна флора в зависимост от начина си на живот и здравословното си състояние.

Бактерии и чревна флора

Небалансираната диета, нередовното хранене и стресът могат да причинят наддаване на тегло. Има обаче и друг важен фактор, който трябва да се вземе предвид: чревна флора. Това се формира от няколко хиляди бактерии, които се намират в храносмилателната система. Повечето от тези микроби са безвредни и дори са от съществено значение за насърчаване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества от организма.

В червата на човека живеят около 500 вида различни микроорганизми, представляващи над 100 000 милиарда бактерии.

Когато сте здрави, тези живи микроорганизми съжителстват хармонично. Различни обстоятелства обаче могат да се намесят и да доведат до дисбаланс на чревната флора: болест, антибиотик, противозачатъчни хапчета, бяла захар и брашно, кофеин, преумора.

В резултат на това бактериите, използвани за извличане на калориите от храната в чиниите ви, стават по-многобройни. Неволно те усвояват повече захар и мастни киселини. В допълнение, тези чревни микроби имат особеността да секретират ендоканабиноиди, хранителни вещества, които стимулират апетита, което често ви кара да се чувствате гладни и страдате от принуда за храна.

Възстановете баланса и хармонията на чревната флора

Възстановете баланса на чревна флора има за цел да намали разпространението на тези лоши чревни микроби. Това е моментът, когато пробиотиците влизат в игра поради благотворното им въздействие върху организма и здравето на тези, които ги консумират. Взето като хранителни добавки, техните състави възпроизвеждат същите характеристики като пролифериращите микроби при здрави индивиди. В допълнение към борбата с ферментацията, тези микроорганизми имат и силата да намаляват мастните резерви. Те също произвеждат хормони за ситост, които бързо облекчават чувството на глад.

The пробиотици допринасят за доброто храносмилане, като предотвратяват разпространението на лоши бактерии. Усилването на чревния транзит помага на храносмилателната система да усвоява по-добре фибрите и хранителните вещества от храните, които ядете. В допълнение, потреблението на тези хранителни добавки помага в борбата срещу инфекциозни агенти чрез стимулиране на имунната система.

Проучвания върху пробиотици

Ползите от пробиотиците са толкова необикновени, че са проучени задълбочено в лабораторията. Различни тестове са проведени от учените, за да извършат своите изследвания. Затлъстелите плъхове погълнаха три вида пробиотици от рода Bifidobacterium за период от 7 седмици. Първите резултати са обещаващи, тъй като животните отслабнаха, като същевременно останаха много здрави. Рязкото понижаване на холестерола също беше много значително, както и намаляване на активността и разпространението на вредни ензими.

Що се отнася до хората, консумацията на ферментирало мляко намалява коремните мазнини с 3,3 до 5,8% благодарение на пробиотиците Lactobacillus Gasseris. Този резултат се получава след лечение от 12 седмици, като се пият 200 ml ферментирало мляко всеки ден.

Това японско проучване също така установи, че хората с наднормено тегло са загубили 1,8% от талията си, 1,5% от ИТМ и 1,4% от общото си телесно тегло. Чрез комбиниране на консумацията на лактални Bifidobacteriums и Lactobacilus Rhamnosus със здрави съвети в диетата, наддаването на тегло се намалява до нищо.

Храни, съдържащи пробиотици

В повечето случаи хората предпочитат пробиотици под формата на капсули или прах. Тези хранителни добавки Това обаче не са единствените продукти, съдържащи „приятелски“ бактерии. Всъщност тези микроорганизми присъстват в някои преработени храни, направени от мляко. Със сигурност ще го намерите в изобилие в киселите млека или в корите на някои сирена. Бирената мая, медът и мисото също съдържат добро количество пробиотици, които помагат да се грижим за здравето му. чревна флора и отслабнете ефективно.

Освен това плодовете и зеленчуците не са пропуснати, тъй като те винаги са се считали за здравословни храни. След това имате избор между банани, артишок, чесън или дори лук, за да се възползвате от тези добри бактерии.

Съдържащите се в червата бактерии могат да бъдат преброени в хиляди и да съществуват там в съвършена хармония, ако човекът е в добро здраве. От друга страна, външни фактори като небалансирана диета или стрес нарушават този баланс на чревната флора. Ето защо е от съществено значение да се намери ефективно лекарство, използващо пробиотици за решаване на проблеми с наднорменото тегло.