Кето диетата подходяща ли е за вас? Ето 4 критерия, които ще ви кажат, че това не е така !

Не всички диети работят добре за всички. Един от най-големите фактори за прогнозиране на успеха при отслабване е намирането на подходящата диета за вас. Тази диета за предпочитане би се превърнала в тип диета, която да се спазва по устойчив начин.

Тези признаци показват, че кето диетата не е най-добрият вариант за вас !

Кето диетата е най-яростната в момента. И много хора се кълнат в неговата ефективност. Но неизбежно има хора, които няма да получат същите резултати като другите.

Препоръчаните храни не ви харесват особено

Диета с високо съдържание на месо може да се хареса на някои хора. Но други не са спечелени от идеята да консумират предимно месо или мазнини. Един от най-големите проблеми с кетогенната диета е фактът, че хората трудно се придържат към нея в дългосрочен план. И това е често защото не харесват това, което ядат.

Имате хормонални проблеми

Страдате ли от проблеми с щитовидната жлеза, инсулинова резистентност или дори диабет тип II? Тези състояния могат да включват различни лекарства. Въпреки че в някои случаи кетогенната диета може да е подходяща, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете.

Имате проблеми с храносмилането

Кето диетата има изключително ниско съдържание на диетични фибри. Това важи особено за видовете фибри, които обикновено получаваме от зърнени храни, бобови растения и плодове. При някои хора подобна диета може да причини проблеми с храносмилането.

Не се чувствате добре през първите няколко дни от кето диетата

Кетогенната диета може да има странични ефекти в начина, по който се чувствате като цяло. За да научите повече за тези ефекти, можете да прочетете нашите статии за този тип диета. Ако симптомите им се подобрят след седмица или две, това може да е знак, че кетогенната диета може да не е подходяща за вас.