Полюс танц: отслабнете, докато се забавлявате

Подобно на спорта, танцът на пилон ви позволява да изгаряте калории и да извайвате силуета, докато се забавлявате. Но това е и чувствена дисциплина, смесица от акробатика и танци. Все по-популярен танцът на пилон е избор, който се харесва на тези, които искат да практикуват физическа активност без прекалено ограничителните аспекти на редовната фитнес дейност. Нещо, с което да се забавлявате, докато преследвате цел за отслабване и придобивате известна увереност в себе си.

Какво е танц на пилон ?

Полюсният танц е дисциплина, която произхожда от англосаксонските страни и която стана много популярна в САЩ, преди да достигне до Франция в началото на 2000 г. Той интересува все повече жени и няколко мъже, дори ако наченките на полюсния танц в шестоъгълника са малко срамежлив. Всъщност тази дисциплина се различава от другите фитнес сесии и има сярна сянка. Но малко по малко получава по-благоприятен прием и се подражава.

Танцът на пилон се практикува изключително около вертикална лента, фиксирана към тавана и към пода. Става въпрос за изпълнение на хореография, смесваща замразени фигури и въртящи се движения, за да се получи вял танц. Позициите изискват големи усилия за обвиване и известна мускулна издръжливост. Танцът на пилон може да се разглежда като спортна дейност, но може да се използва и за подготовка на еротичен танц за вашия партньор. Във всеки случай той има игрива страна, която помага при практикуването на спорт и се отдалечава от забраняващия аспект, който някои други спортове могат да имат и който отблъсква много хора.

За кого е танцът на пилон? ?

Полюсният танц е преди всичко дисциплина, насочена към жени, но също така е възможно мъжете да практикуват, дори ако хореографиите може да са различни. Отделно от това, малки и големи могат да се отдадат на танци на пилон. Този вид фитнес обаче не се препоръчва за хора над 50 години и е по-добре да сте в добра форма, преди да се регистрирате. Гъвкавостта не е параметър, който пречи на практиката, защото може да се развие с напредването на сесиите.

Наднорменото тегло също не е увреждане и само хората с проблеми с гърба трябва да бъдат предпазливи, както при повечето спортове. Във всеки случай съветът на лекар никога не е лукс.

В обобщение, танцът на пилон е насочен към голяма част от населението, защото дори и да изисква определено физическо състояние, класовете започват бавно за начинаещи, за да се запознаят с барета и след това да предприемат основни движения. Най-сложните акробатики се научават по-късно.

Какво води до силуета ?

Танцовите сесии са доста дълги, тъй като средно това е работа от два часа около бара. Те се състоят от релаксации, както и от изпълнение на движения на хореография.
Тъй като тези движения призовават всички мускули, танцът на пилон ви позволява да се тонизирате и да получите по-стегнат силует. Освен това продължителността на сесиите ви позволява да изгаряте определено количество калории, което насърчава загубата на тегло.
Очевидно е, че за да постигнете резултати, е по-добре да практикувате поне 2 пъти седмично, така че тялото да е достатъчно тренирано.

Танцът на пилон може да се практикува и у дома, като се използва бар, който се закрепва към пода и тавана. Преди да се качите обаче, е от съществено значение да сте преминали курсове, за да се възползвате от рамка и да придобиете необходимия опит, за да не бъдете наранени. Всъщност някои акробатични позиции могат да представляват риск. В допълнение, по-малко атлетичен човек би могъл да извършва движения, които причиняват нараняване.

Благоприятно въздействие върху морала

Танцът на пилон не е просто дисциплина, която има предимства за извайване на физиката, това е и спорт, който може да има положителен ефект върху морала. Всъщност атмосферата на занятията, но и фактът, че познавате тялото си по-добре, помага за укрепване на самочувствието и насърчаване на еуфорията.

Класовете по танци на пилон могат да изплашат най-сложните, но при пълно усилие комплексите бързо изчезват, за да могат да се концентрират върху движенията. Следователно това е начин за престъпване на нечии ограничения, както физически, така и психологически. Предимство, което може да насърчи релаксация в ежедневието.

за автора

Амели, диетолог, спортен треньор, дългогодишен практикуващ фитнес. Възползвайте се от моя безплатен съвет и бързо намерете идеалното си тегло !

Искате ли да се отървете от мазнините си? За да елиминира радикално задържането на вода и целулита? Тествайте екстремните продукти за отслабване ...