Ползи за здравето от танца

Според проучване 20% от французите казват, че вече са практикували танци. А причината? Тази физическа активност ви позволява да научите нови последователности, които да имитирате по време на партита или празнични събития. И не само! последователите танцуват по други причини. Според научни изследвания това физическо упражнение осигурява невероятни ползи за тялото, мозъка и морала.

Ползите от танците за тялото

Танците са цялостна спортна дейност, която използва мускулите на тялото ви. Тя ви кани да практикувате ритмични последователности, ритъмни стъпки и повтарящи се движения. В резултат на това подобрява координацията на тялото и кръвообращението.

Разтягането, дихателната работа и укрепването на сърцевината също подобряват стойката ви. Това означава, че танците са упражнението по избор при болки в гърба или кръста. Накратко, дава тонус на мускулите ви.

Но това не е всичко, това е активността за отслабване. Той отслабва фигурата ви, защото активира основния ви метаболизъм (разход на енергия). По този начин редовната практика помага за борба срещу целулита, коремната лента ...

И накрая, знайте, че танцът може да придружава пациенти, които страдат от повече или по-малко сериозни заболявания, като:

Сърдечно-съдови нарушения
Хиперхолестеролемия
Проблеми с кръвообращението
Остеопороза
Наднормено тегло ...

Във всеки случай танците са много гъвкаво занимание, защото можете да го практикувате в спортна или фитнес зала, както можете да правите у дома, у дома. Ако обмисляте втория вариант, можете да наемете частен учител по танци. Този професионалист ще ви помогне да подобрите последователностите си по време на вашите уроци.

Ползите от танците за мозъка и за морала

Колкото и да е невероятно, танците са полезни за мозъка ни. Доказателството е, че работи памет и внимание. Това обикновено се случва по време на сесиите. Всъщност, когато практикувате танци, трябва да запомните стъпки и да възпроизвеждате хореографии. Тази дейност стимулира мозъка ви, оттук и практиката му в случай на:

Нарушение на паметта
Болести на Паркинсон
Затруднено концентриране ...

Освен това танците са избрана дейност по време на депресия или стрес. Защото! Практиката му насърчава стимулирането на хормоните на щастието (ендорфини и окситоцини). В резултат на това бързо ще почувствате удоволствие по времето и след последователностите. В крайна сметка ще се отървете от стреса и ежедневните си грижи.

И накрая, за разлика от другите физически дейности, танците са изкуство. Като такъв той ви вдъхновява да работите върху творчеството си. Можете да създавате нови стъпки, красиви хореографии или повтарящи се движения, както желаете, независимо от дисциплината, която сте избрали (бални танци, поп, лента и т.н.). С течение на времето ви помага да подобрите самочувствието си, особено ако имате проблеми с разпознаването на качествата или личността си.