Падане: 7-те истински причини за вашата депресия и нашите съвети за борба с тях

Защото, разбира се, есента не е неизбежна. И все пак през този сезон настъпва носталгия, отстъпвайки място на очевидно безпокойство и дори отдръпване в себе си. Дешифриране на този феномен след лятото.

Извиняваме се предварително за това съобщение: есенната блус кутия не може да се отрече. Няма нужда да се задълбочавате в линиите, този период на преход от лятото към зимата е на път за 60% от французите да бъдат чисто изпитание. Всъщност според сайта Huffpost и в проучване, проведено от YouGouv, 22% от нас признават депресиран срещу 41% казвайки си изморен през есента. Тези цифри сами по себе си показват, че този сезон за съжаление обещава да бъде бич, от който се страхуват почти двама от трима французи. Същото нещо от другата страна на канала! Джини Скули, английски терапевт, квалифицира това понятие за „сезонно афективно разстройство“ поради подобни повтарящи се симптоми, отразени при нейните пациенти и самата нея.

За да го прокара малко по-напред, преди да стигна до фактите, в Обединеното кралство и по-точно в Университета в Съри, изследовател завърши тезата си, като посочи, че не всички сме били повлияни по един и същ начин. Тя съобщава, че младите възрастни, на същата основа като възрастните хора, ще бъдат най-засегнати от това преминаване в студа.

Затова в редакционната колегия проведохме нашето разследване, за да дешифрираме възможно най-точно какво ви засяга като лоялни читатели. Изненади или не, ето нашето наблюдение.

Нужда от витамин D !

Всички хубави неща свършват, лятото също. Труден удар или не, нашата слънчева столица трябва да бъде запълнена дори през есента. Необходимостта от витамин D е факт. Тъй като слънчевите лъчи и техните UV лъчи съществуват не само за да препием хапчето на плажа, те са от съществено значение за нашия морал.

Вече в леглото ?

Тази година промяната на зимното часово време, която ще се случи на Събота вечер, 26 октомври, ще задейства не емулатори, а осезаема тревожност за мнозина. Отсега нататък слънцето ще залязва в 18.30 ч., Трудно за вземане.

Ограничени излети

Тъй като понякога есента се римува с лошо време (доказателството е в настоящите бури във Франция), ние сме принудени да оставим настрана тези дейности, които ни дадоха свежа енергия това лято. Колоездене, плуване с пеперуди, бруст в плувния басейн под слънцето, забравяме! И сякаш това не беше достатъчно, оставете настрана за няколко месеца тези фестивали, които пречупваха летните ви нощи. Трудно е, знаем, но падащите листа са красиви, не ?

Краят на ваканцията

Често през лятото това е дълга права линия, която ни очаква до следващата ваканция. Така че неизбежно се върнете към неизбежната рутина с добавения бонус на това „хапче, което има проблеми с преминаването“.

Сбогом аперитив !

Ако се лишаваме през цялата есен (и през зимата!) С диета от тиквени супи и множество детоксикиращи зеленчукови лекове, това не е за нищо. Декомпресираме два месеца през лятото с барбекюто, което не можем да откажем, след което отиваме отново. В капан, казваме ви! Това е конспирация.

Връщане от отпуск на нашия банкер

След като нагреем CB в Сен Тропе, отиваме към торбата с дехидратирани юфка. С наближаването на хита (и цената) на празниците и списъка с подаръци, които децата попълват всяка сутрин, банковата сметка иска отново да отиде на почивка. !

Върнете дрехите от далечния север

Буци шевове, плетки и водолазки (сърбящи), предлагани за нашия 30-ти рожден ден, твърде много е достатъчно! Нямаме сърце да извадим сатенените си рокли и ажурни сандали от гардероба си.

Но тъй като всичко има своето лекарство, ние изброихме нашите нови съвети специално за вас, за да ви помогнем да оцелеете и без вреда през есента !

Опитайте нови неща, открийте нови страсти, за да стимулирате мозъка ни и да заемете ума ни, да подишате малко. Защо не опитате този ресторант на ъгъла на улицата, който удря целта, не отделяте време да завършите тази книга, започната в пети клас и никога не завършена, или дори градина? Всичко е възможно през есента, просто го поставете в перспектива !

Започнете нова дейност

Басейнът покрит ли е? Използваме възможността да тестваме водния комплекс на 20 минути, да отидем на спа лечение или просто да тестваме това ексфолиращо лечение от последната ни коледна кутия.

Излезте да проветрявате

Въпреки че времето ограничава нашите професии, ще отнеме много повече време, за да зачеркнем списъка с всичко, което можем да направим през есента. Уроци по готвене, градинарство, актьорско майсторство ... И ако през лятото сме склонни да напускаме киното, сега е точното време да наваксаме с филмовата си култура от последните няколко месеца !

Съсредоточете се върху същественото

С празниците, които идват скокообразно, най-накрая можем да седнем и да отделим време да помислим за менюто, да направим поканите и да тръгнем да търсим идеалните подаръци.

Слънцелечение

Тъй като никога не е било толкова много за слънцето, през есента ние опитваме светлинна терапия, която доказа своята стойност в скандинавските страни.

6 . Запознайте се с любовта

И за да завърша с хубава нотка, науката казва, че есента е най-добрият сезон за любов.