Предменструален синдром, нека поговорим за това

„Смучен ли си период?“ Ето, една от най-досадни фрази, които човек, който изпитва ПМС, може да трябва да чуе. ПМС, предменструален синдром, не е смешно. Почти всяка жена или почти всеки двама души в света има различни симптоми, различни по тежест. Мълчаливо. Защо това табу, какви са неразположенията, как да ги облекчим? Ще ви обясним всичко.

"Най-ужасното нещо за мен е психологически. Нищо не е както трябва, искам да хленча за нищо, мразя тялото си." 27-годишната Мередит, както и много други жени, страда от ПМС.

Предменструален синдром (ПМС) се появява няколко дни преди менструацията да започне и да завърши, когато започне. Това е комбинация от физически симптоми (болка, кожни проблеми, подуване на гърдите, умора, мигрена ...) и невропсихични (поведенчески, когнитивни, разстройства на настроението ...). Има над 150 различни симптоми, които могат да варират от цикъл на цикъл. Предменструалният синдром се причинява от дисбаланс между естроген и прогестерон. Между 80 и 90% от жените в детеродна възраст са с ПМС. Честотата на PMDD, предменструално дисфорично разстройство, се оценява на около 3 до 8% от жените. Това е един вид ПМС +++, придружен от разстройства на настроението, тревожни разстройства, соматоформни разстройства и т.н.

Отдавна не свързвам това състояние с периода преди менструацията. Дълго време смесвах ПМС и менструация, но винаги изпитвах ужасна болка.

"Всички жени страдат повече или по-малко от предменструални симптоми. В медицината синдромът е набор от симптоми. При консултация жените описват различни симптоми като поведенчески проблеми, нервност, липса на интерес", обяснява гинекологът Клод Табла.

SPM, не говорим за това

"Не мина много време, откакто свързвам това състояние с периода преди менструацията. Дълго време смесвам ПМС и менструация, но винаги боли толкова зле", казва Мередит.

Много жени страдат, без да правят връзка между тези симптоми и техния цикъл. Тези физически или психически болки, които се повтарят всеки месец, се понасят в срам, смущение, мълчание. Табуто на правилата (което бавно се поставя под въпрос) води до неразбиране на темата. Патриархалното общество, което все още е наше, оставя ли място на жените да поставят думи върху болестите си? ?

Катарина Доротея Куйпърс Далтън, лекар, родена през 1916 г., е значително напреднала в изследванията на синдрома. По време на първата си бременност тя забелязва, че мигрената, която обикновено е страдала всеки месец преди периода й, изчезва. От началото на 50-те години тя за първи път установява връзка между колебанията в менструалния цикъл и промените в поведението. Тя публикува своите теории и въвежда термина предменструален синдром (ПМС), който тя определя като хормонално заболяване, възникващо в рамките на 14 дни от овулацията. Този лекар допринася за развитието на използването на менструални таблици за диагностика на разстройството и подкрепя тезата, че честотата на опитите за самоубийство, злоупотребата с алкохол и насилствените престъпления при жените е по-висока през периода на ПМС. Изследванията му се сблъскват с тогавашното мнение, че тези симптоми са плод на въображението.

ПМС не е мит, той е сложен феномен, дължащ се главно на неврохимични и ендокринни фактори. Говоренето за това, разпознаването на симптомите вече е истинско облекчение. "Сред пациентите ПМС е често оплакване, те описват повтарящи се симптоми. Симптомите са били тривиализирани, вместо да бъдат взети предвид сериозно. Липсва информация. Все повече жени се връщат към цикъла. Спонтанно, което води синдрома напред . Някои жени страдат цял живот и се променят след менопаузата ", добавя Сихам Зайтоуни, акушер гинеколог.

Акаунтът в spmtamer Instagram продължава борбата на Катарина Доротея Куйперс Далтън за признаване на синдрома. Leslye Granaud публикува там свидетелства за страдащи жени и млади момичета. Потребителите на интернет се чувстват по-малко сами. Сметката прекъсва мълчанията и се чувства добре.

„Би трябвало да е нормално да можете да говорите за това на работното си място с колегите си, би помогнало да има по-грижовни хора около вас през този период на нестабилност“, коментира Мередит.

Адаптирайте ежедневието си и направете си добро

Мередит се опознава: „Спрях хапчето, реагирах зле на хормони, спонтанният цикъл ми позволява да се свържа отново с тялото си, научавам се да се вслушвам, да уважавам умората, когато има агресивен ПМС, трябва да се подготвите за то. " Хлое Де Бон прави документален филм за лечебния процес на жени, жертви на насилие, преживяни в медицинската област, особено по отношение на контрацепцията, тя обяснява: „Когато осъзнаете доколко вашият цикъл има влияние, всичко отнема повече от смисъл. Хората които имат ПМС без контрацептиви, могат да анализират цикъла си и като научат малко за симптотермията, те могат да разберат по-добре тялото си. Поставяйки име на заболявания, знаейки, че това е нормално, мисля, че това поставя нещата в перспектива. Помага да се управлява. "

През 1978 г. в най-известната си книга „Веднъж на месец: Оригиналният наръчник за предменструален синдром“ Далтън съветва жените да планират живота си около този месечен ритуал. Това прави Мередит в режим 2.0. „Използвам приложение, в което пиша това, което чувствам“, казва тя.

По отношение на храната, ние можем да дадем на тялото си малко тласък. "Трябва да проверите нивата на магнезий, витамин В и цинк от кръвен тест. Ако има недостатъци, ние планираме адаптирана хранителна програма", обяснява диетологът Мари де Грей от My Okinawa. .

►►► За да получавате информация от Гранати чрез нашия бюлетин, не се колебайте да се абонирате тук

За да бъде още по-ефективна, тази диета, богата на витамин В и магнезий, трябва да бъде придружена от редовна физическа активност. За лечение на баби се препоръчват вечерна иглика, масло от целомъдрено дърво и билкови чайове от градински чай. Облекчаването на предменструалния синдром също включва намаляване на стреса. Трябва да се опитате да бъдете щадящи и особено да не планирате големи срокове или големи решения, които се взимат по това време.

За пациенти с тежка форма на ПМС, които не издържат, може да се наложи лекарствен разтвор. "Трябва да се насочите към симптомите. Лесно лечение би било да ги поставите на хапче, за да им осигурите добра хормонална импрегнация непрекъснато. Хормоналната цикличност се изтрива от постоянна хормонална импрегнация. Друг подход е да се даде лекарство от неврологичен тип. следователно антидепресант в предменструалната фаза, не е най-добрият избор, но понякога е необходимо да се премине. Съществува и възможността да се предпише пиридоксин, който е витамин. Срещу подуването може да се помисли за малък диуретик ", обяснява доктор Жак.

Разбира се, на индивидуално ниво първото нещо, което трябва да направите в случай на симптоми е да се консултирате с гинеколог. И тогава, на колективно ниво, трябва да продължим (да започнем?), За да говорим за това и да вземем предвид болката и дискомфорта на тези, които страдат от този синдром. Едно е сигурно: „Глупав ли си, имаш ли менструация?“, Забравяме.

Ако искате да се свържете с екипа на Grenades, можете да изпратите имейл на [email protected]

Получавайте основните новини всяка сутрин.